中秋烤肉当心！一群人可能同时中招“高风险食材” 中秋烤肉需警惕诺若病毒，主要通过不熟食物或污染环境传播，症状包括反复呕吐、水泻等。预防关键在于洗手、确保食物全熟、分开生熟食材、患者避免备餐。... 健康生活 2025-10-05 16 #中秋 #烤肉
“1水果”稳定血糖又抗衰老！每周吃心血管风险降16% 酪梨是一种营养价值极高的水果，含有丰富的单元不饱和脂肪酸、膳食纤维、叶黄素与多酚类抗氧化物。每周食用两份酪梨可降低心血管疾病风险，稳定血糖，抗炎，改善肠道菌相，保护视力，是名副其实的超级食物。... 健康生活 2025-10-05 20 #血糖 #衰老 #心血管风险
适合减肥时吃的10种低卡路里零食 介绍了10种适合减肥时食用的低卡路里零食，包括煮鸡蛋、苹果、冻水果串等，这些零食不仅低卡路里，还富含纤维和蛋白质，能提供饱腹感，有助于控制体重。... 健康生活 2025-10-05 18 #减肥 #零食
了解食物搭配饮食法 食物搭配饮食法是一种调整食物组合以支持消化和健康的饮食方式，虽然流行，但效果尚未被科学证实。建议在均衡饮食和活跃生活的基础上，结合食物搭配原则，必要时咨询专业人士。... 健康生活 2025-10-05 18 #食物搭配饮食法
蛋白质奶是减肥期间的健康饮食选择 蛋白质奶富含蛋白质，可延长饱腹感、维持肌肉质量、提高代谢率，是减重期间的理想饮品。选择时需注意蛋白质含量、避免添加糖，并搭配规律运动和健康饮食。... 健康生活 2025-10-05 21 #蛋白质奶 #减肥 #健康饮食
预测疾病风险，测量腰围很重要 本文介绍了通过测量腰围来预测疾病风险的方法，强调了腰围与健康的重要关系，并提供了健康减小腰围的建议。... 健康生活 2025-10-05 21 #预测 #疾病风险 #测量 #腰围
