B族维生素的15种功效及副作用（5点使用禁忌请留意） 大型试验进一步验证3种有益于抑郁症的保健食品(第2种很少人知道 １２．B族维生素改善过胖与减肥在这个丰衣足食的年代，吃得太多动的太少几乎是多数人的生活型态，因此变胖似乎免不了，但肥胖带来的问题已不仅伤... 健康生活 2025-08-24 8.8K
拒绝高脂低纤！外卖族3招预防大肠癌 果食材较厚、不易熟的可尝试先汆烫或蒸过后再进烤箱，烤的温度建议不用太高也不用烤太久。三、彩虹饮食法，丰富纤维摄取不同颜色的蔬菜及水果蕴含了各种有益身体健康的「植化素」，吃的蔬果颜色越多，身体的抗氧化力... 健康生活 2025-08-24 912
马齿苋：食用这种常见的野草是否安全？ -3的比例，研究人员认为这有助于降低患许多慢性病的风险。 4. 提供了重要的矿物质马齿苋含丰富的钾、镁和钙。这三种营养素都有助于通过调节血压和减少中风的风险来改善心脏健康。它们也是骨骼健康的... 健康生活 2025-08-24 4.2K
5种不利于睡眠的食物 文医学中心卓越睡眠中心主任Marie-Pierre St-Onge博士的研究，糖和其他简单碳水化合物丰富的饮食与与较轻、恢复性较差的睡眠以及更多的半夜醒来有关。虽然机制并不完全清楚，但血糖水平的峰值和... 健康生活 2025-08-24 3.1K
经动脉灌注化学栓塞治疗：原理、优势与限制 emoembolization, TACE）是一种常见的微创局部肿瘤治疗方式，尤其适用于肿瘤血管分布丰富的患者。在此过程中，影像科医师通过血管造影技术，将化疗药物直接注入供养肿瘤的血管，随后用栓塞物质... 其他疾病 2025-08-24 1.7K #TACE #肝癌治疗 #化学栓塞 #微创治疗 #肿瘤栓塞
多食症：即使吃饱仍然饥饿的原因和解决办法 力，且往往倾向于高热量、低营养的食物。不良饮食习惯频繁摄入高糖或高碳水的食物，如快餐和零食，因其缺乏丰富的营养，容易在短时间内再度产生饥饿感。进食速度过快吃得太快会使大脑无法及时收到“吃饱了”的信号，... 健康生活 2025-08-24 430 #多食症 #饥饿感 #甲状腺功能亢进 #睡眠不足 #血糖异常
叶酸是补什么的？作用与补充指南 脑血管疾病的风险。4. 日常补充建议成年人每日建议摄入约400微克，孕妇约600微克。叶酸的食物来源丰富，包括深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（扁豆、黑豆）、坚果（杏仁、葵花籽）以及全谷物。备孕或孕... 健康生活 2025-08-22 257 #叶酸 #叶酸补充 #叶酸作用 #叶酸功效 #维生素B9
维生素B1（硫胺素）的功能与作用：能量代谢与神经健康的重要守护者 能导致心悸、心律不齐或心脏衰弱等症状。4. 日常补充建议成人每日推荐摄入量约1.1-1.2毫克。B1丰富的食物包括全谷物、豆类、瘦肉、坚果和酵母制品。特殊人群如老年人、慢性疾病患者及长期饮酒者应注意摄... 健康生活 2025-08-22 323 #维生素B1 #B1功能 #B1作用 #能量代谢 #神经健康
大枣补中益气，养血安神，治脾虚食少 记载与陈皮同用可调理中焦气滞，体现其辅助理气作用。大枣的现代功效1. 保肝利胆：现代药理表明，大枣含丰富维生素C、黄酮、三萜、多糖等成分，可清除自由基，减轻肝脏氧化损伤，增强解毒能力，促进胆汁分泌，保... 健康生活 2025-07-27 289 #大枣 #补中 #益气 #养血 #安神 #脾虚 #食少
山药补脾养胃生津益肺补肾涩精，用于脾虚腹泻 滋补作用的体现，而非直接作用于筋骨组织本身。5. 止咳化痰山药，看似平凡的食物，在古代医籍中却被赋予丰富的药用价值，尤其其止咳化痰之效，值得探讨。多部医书提及山药的补益作用，并非单纯针对肺部，而是通过... 健康生活 2025-07-16 357 #山药 #补脾 #养胃 #生津 #益肺 #补肾 #涩精 #脾虚 #腹泻
