饮食 - 爱来健康

健康减肥的饮食模式建议

健康减肥饮食应控制热量、均衡营养、避免跳餐与高糖高脂食物，并搭配健康零食。...

热量赤字饮食可通过减少每日摄入500–750卡并搭配运动来减重，需确保营养均衡与健康生活习惯。...

热量赤字饮食可通过每日摄入1200–1400卡的均衡菜单实现减重，需搭配高纤维食物和规律活动。...

前列腺癌是男性中最常见的癌症之一，其风险因素包括年龄、遗传和生活方式。近年来，饮食在前列腺癌发展中的作用受到越来越多的关注。研究表明，某些饮食模式（如西方饮食）可能增加前列腺癌的风险，而富含水果、蔬菜...

临床上所见，病人的血糖之所以无法控制得宜，主要原因都是出在「饮食」这一块。可能是病人与家属搞错了食物种类，明明是富含糖分，应该被归成「主食」，却把它当作是蔬菜一样放心吃。现在多数人都已经知道地瓜、马铃...

绿叶蔬菜是营养密度最高的食物之一，其健康益处已被广泛证实。它们富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，对支持整体健康发挥着关键作用，并显著影响身体和心理健康。将菠菜、甘蓝、芝麻菜、羽衣甘蓝和甜菜叶等绿叶蔬...

选择素食生活方式已成为许多人支持健康、减少环境影响和践行道德理念的热门选择。然而，素食饮食并非没有挑战。如果管理不当，素食可能导致多种营养素缺乏和健康问题，从而抵消其预期的好处。为了确保长期的成功和健...

心力衰竭患者中营养不良比例高（8%-54%），特别是在急性心力衰竭进展期，发生率高达75%-90%，还有肌肉减少症及恶液质在心衰晚期也非常常见，其中恶液质约占...

甲状腺在调节新陈代谢、能量水平和整体激素平衡方面发挥着关键作用。本文介绍了支持甲状腺功能的食物（如海藻、巴西坚果和富含脂肪的鱼类）、必需营养素（如碘、硒和锌）以及生活方式习惯（如压力管理和规律运动），...

有多种方法可以控制血糖水平以保持正常，特别是对于糖尿病患者来说，这一点非常重要，以防止由于高血糖水平可能引起的并发症，如心脏病、视力问题，甚至肾脏损害。控制血糖的方法取决于每个人的具体情况。对于健康人...