腹部脂肪危害大，快来和我们一起“甩掉”大肚子！ 肪食材。（高蛋白质食物，如坚果、豆类和瘦肉等。健康脂肪食物，如蛋类、多脂鱼、坚果、黄油、橄榄、鳄梨、奇亚籽等。）碳水化合物也还是要有的，但尽量以全谷作为主要的来源，不要吃各种精加工的食品以及甜食。❌... 肥胖 2020-10-23 8.1K
生酮饮食可吃的16种食物 总碳水化合物）开心果：5克净碳水化合物（8克总碳水化合物）核桃：2克净碳水化合物（4克总碳水化合物）奇亚籽：1克净碳水化合物（12克总碳水化合物）亚麻籽：0克净碳水化合物（8克总碳水化合物）南瓜子：4... 健康生活 2020-10-17 8.9K
omega-3脂肪酸的7种最佳植物来源 a-3的比例。 以下是7种最好的omega-3脂肪酸植物来源。1.奇亚籽奇亚籽以其许多健康益处而闻名，也是ALA omega-3脂肪酸的植物性来源。由于奇异籽富含om... 健康生活 2020-10-17 9.5K
沙丁鱼对健康的9大好处 最微小的食物有时可能是自然界营养最丰富的食物。比如枸杞，奇亚籽等，沙丁鱼也不例外。沙丁鱼富含重要的营养物质，是世界上营养最丰富的食物之一。罐装沙丁鱼富含omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素B12和硒，... 健康生活 2020-10-17 5.4K
除了三文鱼，哪些食物含有omega-3？ 亚麻籽亚麻籽富含纤维，还有维生素E和镁，100g亚麻籽的Omega-3 含量为22813mg。10、奇亚籽奇亚籽富含锰、钙、蛋白质等营养成分，且Omega-3 含量也不低，每100g包含17552mg... 健康生活 2020-10-17 7.3K
