中药传奇之七叶胆茶（绞股蓝） 止咳祛痰、强壮之效。治偏头痛、神经痛、风湿性关节炎、慢性支气管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、便秘、下痢、糖尿病、改善体质。用法用量饮片10～20克／日；科学中药：0.5～2.0克／日。可依病症与体质酌量增... 健康生活 2025-11-15 280 #七叶胆茶 #绞股蓝
小心，大幅减肥其实很危险 脂肪何时需要警惕：若在未节食或运动的情况下体重骤降，可能提示潜在疾病，如甲状腺问题、营养不良、癌症、糖尿病、心脏病、肝肾损伤、结核、HIV、消化系统疾病、严重压力或抑郁症。此时应立即就医。... 健康生活 2025-11-08 340 #减肥 #危险
5种无需运动即可缩小腹部赘肉的方法 可缩小腹部赘肉的方法，包括高蛋白饮食、控糖、减压与充足睡眠。 腹部赘肉不仅影响外观，还可能增加患2型糖尿病和心脏病等疾病的风险。虽然理想的减重方式是均衡饮食加规律运动，但若无暇锻炼，也可通过以下方法缩... 健康生活 2025-11-01 306
通过运动缩小腹部赘肉的 4 种方法 律运动也是燃烧腹部脂肪、缩小腹部的重要步骤。如果不加以控制，腹部脂肪可能增加患高血压、高胆固醇、2型糖尿病、呼吸问题甚至心脏病的风险。以下是4种缩小腹部赘肉的运动方式：有氧运动：每天至少进行30分钟有... 健康生活 2025-11-01 250 #运动 #腹部赘肉
果汁减肥的真相 抑制食欲，并提升体内好胆固醇。香蕉：含钾、镁、纤维、抗氧化物及维生素A、B6、C。虽含糖和热量，但对糖尿病患者仍属安全，能调节胰岛素并降低血糖与胆固醇。橙子：低热量、高维C、水分和纤维，有助于快速且持... 健康生活 2025-11-01 232 #果汁 #减肥
正确减掉腹部脂肪的 4 种方法 少腹部脂肪，包括饮食控制、运动、睡眠与减压等。 腹部脂肪不仅影响外观，也可能引发健康问题，如心脏病、糖尿病和高血压。以下是科学有效的腹部减脂方法：1.控制饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物摄入，增加蔬... 健康生活 2025-11-01 213 #腹部脂肪
导致糖尿病的4类食物 文章列出4类常见但易被忽视的糖尿病诱发食物，并建议健康替代方案以预防血糖升高。 糖尿病的风险因素众多，其中不当的饮食习惯是主要原因之一。除了高糖和垃圾食品，还有一些意想不到的食物也可能诱发糖尿病。糖尿... 健康生活 2025-11-01 218 #糖尿病 #食物
计算和获得理想体重的方法 体重的技巧拥有理想体重的人通常身体更健康。此外，理想体重可以帮助降低患各种慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和癌症。以下是一些可以获得或保持理想体重的方法：1. 摄取均衡营养的食物摄取健康和营养均衡的食... 健康生活 2025-11-01 174 #理想体重
一周七种健康营养的减肥餐 足纤维、维生素和矿物质的需求。限制油炸食品、高糖食品以及含糖饮料的摄入，这些可能会增加代谢性疾病（如糖尿病和高胆固醇）的风险。通过每天至少喝8杯水来满足身体的水分需求，以帮助代谢过程。避免跳过用餐时间... 健康生活 2025-11-01 215 #健康 #营养 #减肥餐
你需要了解的水果对健康的益处 助于健康生活方式的建立。水果的健康益处包括：预防肥胖，维持理想体重，有助于减肥降低胆固醇和血压减少患糖尿病、脑中风、心脏病、癌症和高血压的风险预防和缓解便秘等消化问题保护眼睛健康，预防老年相关眼病如白... 健康生活 2025-11-01 188
