2025年3月第7页 - 爱来健康

健康的低胆固醇零食

好的低胆固醇饮食包含了很多降低胆固醇的食物--无论做一顿丰盛的大餐，还是随意做几个小菜。由于忙的脱不开身，健康饮食可能在优先事项列表中排名靠后。有时会选择更快、更方便的零食。如果两餐间感到饥饿，身体会...

藏红花是一种珍贵的香料，以其鲜艳的颜色和独特的风味而闻名，同时也因其众多健康益处而备受推崇。本文探讨了藏红花的14个健康益处，包括其抗氧化特性、情绪提升效果、对心脏健康和认知功能的支持，以及其在减肥、...

痴呆症是一种影响全球数百万人口的疾病，主要为老年人，其特征是记忆力、认知功能和执行日常任务能力的下降。尽管目前尚无治愈痴呆症的方法，但研究表明，某些生活方式因素，特别是饮食，可能在降低痴呆症风险方面发...

甘油三酯升高可能是导致心脏病和中风的一个因素。糖尿病患者通常很难控制甘油三酯，因为糖尿病是一种复杂的疾病，有很多因素可以导致高甘油三酯。根据美国心脏协会的研究，生活方式的改变会对高甘油三酯产生重大影响...

虽然胆固醇一直是降脂治疗的重点，但你也必须关注甘油三酯，尤其是高甘油三酯——这样你才能保持它们在健康水平，或者在必要时降低它们。为什么甘油三酯对健...

血脂水平(特别是胆固醇和甘油三酯水平与患冠状动脉疾病(CAD 和其他类型心血管疾病的风险密切相关。专家建议每个人都应该检测血脂水平。检测的目的血脂水平是决定患心血管疾病风险的关键因素，...

长期高血糖会因为神经和血管病变，造成可怕的足部后遗症。糖尿病神经病变，会让患者对「痛」和「温度」的反应变迟钝。约有10%的患者，因为这种「感觉性神经病变」而发生足部溃疡，若再加上视力和肌肉受损，易导致...

临床上所见，病人的血糖之所以无法控制得宜，主要原因都是出在「饮食」这一块。可能是病人与家属搞错了食物种类，明明是富含糖分，应该被归成「主食」，却把它当作是蔬菜一样放心吃。现在多数人都已经知道地瓜、马铃...

简单说，凡是高淀粉、高糖分的食物就要避开，例如：1.含糖食物：汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干2.五谷杂粮：米饭、面食、水饺、义大利面、玉米脆片、麦片粥、精力汤3.水果：所有水果，除了...

你还在靠不吃饭、控制血糖吗？被确诊糖尿病的你，觉得人生从此黑白，一辈子得吃药、打胰岛素吗？好消息是，其实糖尿病是有望缓解的，只要病程不长、搭配「适糖均衡饮食」及运动，糖尿病患也可以挥别用药人生，过着常...