2025年3月第6页 - 爱来健康

吃太多肉、担心酮酸中毒…生酮饮食常犯的7大错误

怎么吃才适合我？低醣生酮饮食最常犯的7大错误：1.没耐心。因为身体不习惯以酮体作为热量来源，有些人在初期时会经历生酮流感（头晕、疲倦、冒冷汗、恶心、头痛等类似流感症状），遇到这种状况要有耐心，通常2、...

要想最大限度的减肥，你需要一个正确的饮食计划。按照我们的计划表，才能最大限度地减轻体重。时间就是一切要想减掉最多的体重，你需要一个合适的饮食计划。"理想情况下，你的卡...

低碳水化合物饮食已经流行了几十年。它们曾一度备受争议，但现在得到了主流的认可。低碳水化合物饮食比低脂饮食更容易减肥，至少在短期内是这样( 1 。它们还改善许多健康指标，例如血液甘油三酯、HDL-C（...

什么是糖尿病前期? 糖尿病前期，也叫临界糖尿病，是一个人得2型糖尿病之前发展起来的一种疾病。它也被称为空腹血糖受损或葡萄糖不耐症。这基本上意味着血糖水平高于正常水平，但还不足以被认为是糖尿病的征兆。在...

漱口水因其清新口气和杀菌能力而被广泛使用，但其对口腔健康的长期影响存在争议。本文探讨了漱口水的优缺点，包括其在控制细菌、清新口气和预防牙菌斑方面的潜在益处，以及可能的缺点，如破坏口腔微生物群落、导致口...

美国有超过3000万成年人患有糖尿病--但其中25%的人不知道。"并不总是有症状，"约翰霍普金斯大学医学院医学助理教授Sudipa Sarkar博士说。"通常情况下，2型...

据统计，因血管堵塞导致的疾病死亡已占全球总死亡人数的51%[1]，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。这个数据非常可怕，血管堵哪都危险，那么为什么我们的血管会堵？大家会想到血栓、和斑块。...

胆固醇由残留的脂蛋白携带，这些脂蛋白是由极低密度脂蛋白（VLDL）和乳糜微粒（富含甘油三酸酯的脂蛋白）代谢形成的。高浓度的脂蛋白残粒（RLP）胆固醇与冠心病有关。数十年来，医学研究人员已经认识到，胆...

如果你想知道怎么能感觉到自己的胆固醇是否过高，答案可能会让你吃惊：你往往感觉不到自己的胆固醇水平升高。但是，如果你忽略了高胆固醇，它可能会让你面临心脏病发作或中风的风险。根据疾病控制和预防中心的数据，...

最近的研究表明，食用蔓越莓，以及其他水果和蔬菜，可能有助于改善心脏健康，包括通过降低胆固醇。蔓越莓汁是研究最多的蔓越莓形式，虽然也有数据显示食用蔓越莓提取物补充剂可以降低胆固醇水平。关于...