生活方式 - 爱来健康

生活方式改变提升老年人认知功能

通过认知训练、神经调节、体育活动、饮食调整和多模式干预等生活方式的改变，可以有效提升老年人的认知功能，改善大脑健康。...

甲状腺在调节新陈代谢、能量水平和整体激素平衡方面发挥着关键作用。本文介绍了支持甲状腺功能的食物（如海藻、巴西坚果和富含脂肪的鱼类）、必需营养素（如碘、硒和锌）以及生活方式习惯（如压力管理和规律运动），...

肝脏是人体最重要的解毒器官之一，但现代生活方式常常对其造成负担。本文介绍了15种有助于肝脏解毒和保护的食物，包括大蒜、绿叶蔬菜、葡萄柚、甜菜根、姜黄、鳄梨、核桃、柑橘类水果、绿茶、十字花科蔬菜、苹果、...

肺部健康对整体健康至关重要，但许多人直到出现呼吸问题时才意识到其重要性。本文探讨了25种支持呼吸系统健康的食物，包括富含抗氧化剂的莓果、抗炎香料（如姜黄和姜）以及富含欧米伽-3的鱼类。这些食物有助于减...

治疗心脏早搏时，首选的方法是调整生活方式，避免压力和刺激性食物。若症状持续或频繁，药物治疗（如β-受体拮抗剂、抗心律失常药物等）可作为有效选择。对于症状严重者，介入治疗如射频消融或植入心脏起搏器可能是...

女性的身体形状多种多样，有的像苹果、梨或沙漏。这主要是由于身体倾向于在特定部位储存脂肪。身体形状不仅影响外观，还可能影响某些疾病的风险。女性的身体形状通常分为几个类别，即苹果形（倒三角形）、梨形（三角...

有多种身体糖分过多的迹象，重要的是要知道这些迹象。虽然看似轻微，但需要立即采取措施。如果放任不管，糖分过多可能会引起身体中的各种健康问题。理想情况下，正常空腹血糖水平在72-99 mg/dL之间，餐后...

糖尿病患者需要注意一些禁忌事项，以防止病情恶化。这些禁忌不仅仅是避免甜食和饮料，还包括避免可能使血糖频繁升高的不良习惯。糖尿病是一种以血糖水平升高为特征的疾病。通常，糖尿病分为两种类型，即1型糖尿病和...

血糖水平是血液中糖分或葡萄糖的含量。尽管它不断变化，但为了不对身体造成干扰，需要保持在正常范围内。血糖水平受食物或饮料中的营养成分影响，特别是碳水化合物，以及身体细胞对胰岛素的敏感性和胰岛素的量。过高...