如果你有高血压，营养师建议每周应该吃的8种食物 营养师推荐，患有高血压的人每周应食用香蕉、甜菜、毛豆、开心果、土豆、豆类、三文鱼和酸奶等食物，这些食物富含钾、镁、钙、纤维和欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血压。 近一半的成人患有高血压，也称为高血压症。... 健康生活 2025-07-05 33
13位医生分享不应忽视的健康信号 尿病溃疡、糖尿病足感染、外周血管疾病、截肢和心血管风险。”—noobREDUX“不要忽视未控制的慢性高血压和高胆固醇血症。风险包括中风、心肌梗死、慢性肾病、肠系膜缺血、外周血管疾病、主动脉夹层和主动脉... 健康生活 2025-06-30 30 #健康信号
由营养师制定的 7 天无糖消炎高血压膳食计划 这个7天的无糖抗炎饮食计划旨在帮助高血压患者通过饮食管理血压，富含钾、钙、镁、纤维和蛋白质，同时低饱和脂肪和钠。饮食计划提供了两种卡路里版本（1,500卡路里和2,000卡路里），并包含详细的每日餐食... 健康生活 2025-06-22 40 #无糖 #消炎 #高血压 #膳食
降低心脏病发作风险的最佳运动是什么？心脏病专家的首选 低心脏病发作风险的最佳选择。研究表明，定期进行有氧运动可以降低冠状动脉心脏病的风险，并降低健康人群和高血压患者的血压。专家建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，可以分散进行或集中在周末完成... 健康生活 2025-06-19 31 #心脏病 #运动
过度饮用咖啡会导致哪些疾病？ 过度饮用咖啡会对健康产生多种负面影响，包括失眠、高血压、心脏病风险增加、肾脏负担加重等。此外，咖啡中的糖分过多还可能导致糖尿病和肥胖。 通常，过量饮用咖啡会对您的健康造成严重危害。过量饮用咖啡会导致以... 生活方式医学 2025-06-15 45 #咖啡
朱瑾花（扶桑花）茶可以减少常见疾病 ，尤其是花青素。这种抗氧化剂可以帮助减少多种常见疾病。朱瑾花（扶桑花）茶对降低血压非常有效。高血糖和高血压可能会对心脏造成压力，随着时间的推移可能会导致心脏病。朱瑾花（扶桑花）茶对糖尿病和胆固醇也有很... 健康生活 2025-06-15 36 #朱瑾花 #扶桑花 #茶
专家严选10大最强通血管食物 护心血管降血压防中风 前三名没有牛油果/洋葱？ 管内壁形成一层沉积物，使血管硬化、收窄、阻塞和功能受损，可导致身体的主要器官缺血和缺氧，造成心脏病、高血压、脑中风等心血管疾病。而心血管疾病是全球的头号杀手，更是导致死亡及疾病的主要原因之一。预防心血... 健康生活 2025-06-15 65 #通血管 #心血管 #降血压 #防中风 #牛油果 #洋葱
甜菜根的 20 种营养益处 是一种可以放松和扩张血管的分子。这种血管扩张效应改善了血液流动并降低了血压，减少了心脏的负担并降低了高血压的风险。研究表明，定期饮用甜菜根汁可以显著降低收缩压和舒张压。此外，甜菜中的抗氧化剂，如甜菜碱... 健康生活 2025-06-15 45 #甜菜根
心脏科医生建议避免这种盐以保护心脏健康 心脏科医生建议避免使用粗盐以减少钠摄入，保护心脏健康。大多数美国人摄入的钠远超推荐量，易导致高血压等健康问题。建议通过阅读食品标签、少吃加工食品、在家烹饪以及用酸味和草药替代盐来减少盐分摄入。 盐在饮... 健康生活 2025-06-13 30 #盐
好胆固醇（HDL-C）和坏胆固醇（LDL-C）指南 加工零食也会增加饮食中不良胆固醇的含量。如果希望保持健康，最好避免食用加工食品，如果担心会患心脏病和高血压，尤其要避免食用。可以通过改变生活习惯，减少体内不良胆固醇的含量:戒烟多运动尽量少饮酒多吃水果... 健康生活 2025-06-12 7.1K
