阿特金斯减肥法：你需要知道的一切 阿特金斯减肥法是一种低碳水化合物饮食。这种饮食法的支持者声称，只要你不吃高碳水化合物的食物，你就可以在减肥的同时想吃多少蛋白质和脂肪就吃多少。在过去12年左右的时间里，超过20项研究表明，不需要计算卡... 肥胖 2020-10-17 3.8K #阿特金斯
杜坎饮食法：对减肥有效吗？ 水化合物和脂肪，每周一天的精益蛋白质，每天15克燕麦麸。稳定阶段（不确定）：遵循巩固阶段的指导原则，只要你的体重保持稳定即可。燕麦麸增加到每天20克。如上所示，饮食可分为两个减肥阶段和两个维持阶段。建... 肥胖 2020-10-17 8.6K #杜坎饮食法
有些水果不甜但巨升糖！图示告诉你水果含糖的真相 36%。李子每100克（可食部）含8.7克糖，GI为24%。糖尿病患者该怎么选水果？首先，糖尿病患者只要血糖控制平稳是可以吃水果的，这里的控制平稳指：空腹血糖7mmol/L以下，餐后2小时血糖在10m... 糖尿病 2020-10-13 1.5W
血压降不下来？看看饮食有没有做到这7点！| 全国高血压日 戒酒来自美国心脏学会的推荐，高血压患者每日饮酒量应控制在1瓶啤酒（1两白酒或2杯较小高脚杯红酒）。而只要超过这个量，就会明显增加高血压风险。看到这一报告，很多爱喝酒的朋友是不是不太开心呢。酒，这种饮品... 高血压 2020-10-08 1.2W
【科学】睡觉，一个让你延长生命的革命性的新秘方 动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。也可以说，睡觉爱做梦的孩子聪明！02只要一个晚上睡眠低于5小时，体内专门对付癌细胞的免疫Natural Killer细胞就会减少70%！... 健康生活 2020-10-03 6.4K
柳叶刀最新公布！中国癌最常见的23个致癌因素！7个方法可避免 3种主要致癌因素引起的各种癌症，占全部20岁及以上癌症死亡人数（约为229万人）的45.2%。但是，只要防控好这23种致癌因素，这103.6万人是可以避免死亡的。做到这七点，击破23大隐形杀手！研究表... 健康生活 2020-10-03 1.0W
近2亿人有颈动脉斑块，60岁以上几乎全有！别让它离你越来越近！ 如果形成颈动脉斑块，可以缩小或者消除吗？ 河北省人民医院副院长、老年病一科主任郭艺芳介绍，只要在医生指导下坚持合理治疗，部分患者发现颈动脉斑块后，是可以缩小甚至完全消退的。改善颈动脉斑块，一... 高血脂 2020-10-02 8.4K
对腰围最有害的食物 时者，体重增加更多。这项研究的建议可能听起来耳熟能详—吃新鲜而健康的饮食、睡好觉、远离沙发。但它比「只要少吃就能减重」的一般想法更增添了一些复杂性。不论您对食物的猜测是否正确，这都是一个很好的提醒。经... 肥胖 2020-10-02 8.4K
不良饮食｜隔夜菜的正确处理方式 在一定条件下，可以转化成亚硝胺。亚硝胺是一种很强的致癌物。不过别担心，抛开剂量谈毒性都是“耍流氓”。只要一次性不吃几十公斤的隔夜饭菜，就不会有啥大问题。但别高兴得太早，虽说隔夜饭菜致癌风险特别小，但是... 健康生活 2020-10-02 1.0W
奶茶，害惨了多少中国女生！ 就自己买啊确实，现在的年轻人，尤其是很多女生都“靠奶茶续命”，商场里、大街上的奶茶、果汁店数不胜数，只要你走进商场，想要找到一家奶茶店比找到一间卫生间可能还容易。心情不好了，来一杯半糖的；心情好了，来... 健康生活 2020-09-30 6.7K
