了解碳水化合物、糖和纤维 菜中发现它。顾名思义，不溶性纤维不会被人体吸收，但这并不意味着它没有帮助。它会在经过消化道时通过喂食肠道细菌而促进消化健康。可溶性纤维会帮助促进排便的规律性并与胆固醇结合来维护心脏健康。这种纤维可以在... 健康生活 2020-10-28 3.3K
增加您对蛋白质和氨基酸的知识 质其实不是完整地被吸收。所以，吃了鸡胸肉并不能让您的身体增加完全相同类型的蛋白质。蛋白质被消化成可被肠子吸收并能让血液输送的氨基酸或小肽。肽与蛋白质的区别在于它们较小—通常含有50个或更少的氨基酸。最... 健康生活 2020-10-28 7.0K
鱼油的23种功效及副作用（12点使用禁忌请留意） 长期并发症包括：视网膜病变、肾功能衰竭、周围神经病变、足溃疡、神经性关节病变，而自主神经病变会引起胃肠道、泌尿生殖系统、心血管症状和性功能障碍一则文献统合分析（meta-analysis，包含12则随... 健康生活 2020-10-28 1.0W
植物营养素101：植物化合物基础课程 的身体就能将它转变成维生素A。β-胡萝卜素能在体内转化成维生素A，并支持眼睛健康。这种转化是在十二指肠（小肠的第一部分）发生的，肠内酵素将β-胡萝卜素分解成称为视黄醛的两种活性维生素A分子，这是体内可... 健康生活 2020-10-27 5.8K
必需矿物质指南 它是胃酸的主要成份。胃中的盐酸是消化液的重要部分，它帮助进一步分解摄入的食物，好让小肠吸收，然后营养素就可以被全身所使用。 由于它是盐的一部分，所以大部分的人都能摄取... 健康生活 2020-10-26 9.3K
从A到K：完整的维生素指南 上是两个维生素A分子粘在一起，所以很容易有效转化成视黄醇。无论是哪一种型态的最初维生素A，它们都能在肠道内转化后为人体提供视黄醇。您服用的维生素A不论原来是何种形式，都是对眼睛健康、器官和组织的健康、... 健康生活 2020-10-26 6.3K
研究了9万日本人后发现：日本人长寿秘诀主要与“吃”有关！ 比较少的，所以恶性肿瘤的相关发病率是低于中国的。而德国、美国、加拿大吃猪排、牛排、羊排比较多，他的结肠癌、乳腺癌发病比例就超过中国。”③正如这次研究中提到，日本人“不常吃的一类食物”是牛肉和猪肉。红肉... 高血脂 2020-10-25 5.4K
“贪吃”正在害死你！一个震惊世界的医学新发现！ 病死亡率和癌症致死率的风险更高。 在肉类里，鸡鸭鱼都属于白肉，而猪牛羊都属于红肉，培根、香肠、腊肠等都属于人工肉制品。 因此，多吃素，少吃肉；如果要吃肉，吃白肉比红肉要好，肉制品别... 健康生活 2020-10-24 8.0K
秋葵水、苦瓜胜肽，保健食品可以降血糖治疗糖尿病吗？ ，大概可以分为2方面：1.植物本身像秋葵、苦瓜等，主要是含有丰富膳食纤维，跟其它食物混合在一起吃，在肠胃道可以延缓食物的吸收，避免造成餐后血糖突然飙高。2.目前已经知道有些植物的成分，可以透过特殊机制... 糖尿病 2020-10-22 7.9K
5种最佳的减肥茶 非常有用，因为它能增加新陈代谢，即使不运动也能帮助身体消耗更多的能量和热量，此外还能满足食欲，有助于肠道的良好功能。配料½菠萝皮;1个橙皮;1汤匙糖;1汤匙姜;1升水准备方式在容器中加入一升水、菠萝皮... 肥胖 2020-10-21 5.8K
