马基莓是什么？马基莓的10个好处和用途 而帮助防止细胞损伤及其副作用。研究表明，富含抗氧化剂的饮食可以降低患慢性疾病的风险，如心脏病、癌症、糖尿病和关节炎。据报道，马基莓含有的抗氧化剂是黑莓、蓝莓、草莓和覆盆子的三倍。特别是，它们富含一组被... 健康生活 2020-10-17 6.3K
西兰花的功效及对健康的益处 受到攻击时，炎症就会发生。炎症可能是短暂感染的信号，但也可能发生在慢性自身免疫性疾病，如关节炎和1型糖尿病。患有代谢综合症的人也可能有较高程度的炎症。根据2014年的一项研究，西兰花可能具有抗炎作用。... 健康生活 2020-10-17 2.7K
姜黄的5个好处和美味的使用方法 原因的。这是一种减少体内炎症的自然方式。由于炎症是慢性疾病的根本原因，因此，姜黄可以帮助保护我们免受糖尿病到自身免疫性疾病的困扰。研究发现，姜黄在对抗炎症方面比许多非处方药(包括阿司匹林和布洛芬 更有... 健康生活 2020-10-17 4.9K
短链脂肪酸是什么？如何影响健康和体重？ 它们是结肠细胞的主要营养来源。短链脂肪酸在健康和疾病中也起到重要作用。它们可以降低患炎症性疾病、2型糖尿病、肥胖症、心脏病和其他疾病的风险。 本文主要分享了短链脂肪酸... 健康生活 2020-10-17 6.8K
为什么要选择吃低升糖指数（GI）的食物？食物升糖指数一览表供你参考 数的食物？选吃低升糖指数的食物有助于：控制血糖水平控制胆固醇水平控制胃口减低患心脏病的风险减低患二型糖尿病的风险请采用以下饮食建议，把升糖指数包括在健康饮食计划内：享用蔬菜、大部分水果及低脂乳类食物，... 健康生活 2020-10-17 3.9K
9个燕麦片的功效与作用及食用方法 低密度脂蛋白胆固醇和保护低密度脂蛋白胆固醇不被氧化来降低患心脏病的风险。5.燕麦可以改善血糖控制2型糖尿病是一种常见疾病，其特点是血糖显著升高。它通常是由于对胰岛素的敏感性降低。燕麦可以帮助降低血糖水... 健康生活 2020-10-17 6.1K
鸡蛋和胆固醇——一天吃几个鸡蛋是安全的？ 比不吃全鸡蛋的人更容易患心脏病。一些研究甚至显示中风的风险降低。但是，这项研究表明，吃很多鸡蛋的2型糖尿病患者患心脏病的风险增加。一项对2型糖尿病患者的对照研究发现，连续三个月每天吃两个鸡蛋，一周吃六... 健康生活 2020-10-17 6.9K
沙丁鱼对健康的9大好处 白、高脂肪食物和碳水化合物结合在一起，可以减缓葡萄糖向血液的释放，帮助防止血糖水平的飙升和崩溃。对于糖尿病、代谢综合征或其他与胰岛素抵抗有关的疾病患者来说，食用含有必需脂肪和蛋白质的食物尤为重要。在一... 健康生活 2020-10-17 5.8K
缺铁的人必看：15种富含铁的食物，建议摄入量和主要益处 读：沙丁鱼对健康的9大好处）8.黑豆黑豆富含铁、蛋白质和纤维。黑豆以淀粉的形式提供能量，这使它们成为糖尿病前期、糖尿病或胰岛素抵抗者极好的碳水化合物来源。9.开心果营养丰富的开心果是那些寻找健康零食来... 健康生活 2020-10-17 8.7K
6种富含凝集素的食物，看看你吃过没？ 植物化合物，可以预防癌症和降低患骨质疏松症的风险。研究表明，大豆还可以帮助降低胆固醇，降低肥胖和2型糖尿病的风险。同样，大豆也是一种富含凝集素的食物。与红芸豆一样，煮过的黄豆几乎会消除全部的凝集素。但... 健康生活 2020-10-17 1.7W
