低糖生酮饮食 最好避免8类食物 脂牛奶、低脂優格7.酒精：甜葡萄酒、啤酒8.其他：果酱、蜂蜜、枫糖、黑糖上述食物不是完全不能吃，而是只要吃了一点点，就会把一天限量的碳水化合物额度用光。哪些食物 简单说，凡是高淀粉、高糖分的食物就要避... 健康生活 2025-03-13 5.8K #低糖 #生酮饮食 #食物
「适糖均衡饮食」5原则糖尿病有望缓解、挥别用药 吗？被确诊糖尿病的你，觉得人生从此黑白，一辈子得吃药、打胰岛素吗？好消息是，其实糖尿病是有望缓解的，只要病程不长、搭配「适糖均衡饮食」及运动，糖尿病患也可以挥别用药人生，过着常人般的生活。56岁男子罹... 健康生活 2025-03-13 5.5K #均衡饮食 #糖尿病
【糖友生活指南】这样走，有助减重、降血糖 摄取血糖的效率与总量。而走路是最好的运动，它不需要学习任何的运动技巧，也不需要使用特殊的道具或设备，只要选择合适的运动鞋或适合健走的健走鞋，就能随时随地开始享受运动的好处。这样健走更健康尽管健走运动看... 健康生活 2025-03-13 4.4K #减重 #血糖
冷气吹到脑中风？聪明学会4大抗暑对策 葱白一起煮水喝，让身体调节趋向正常。 对策二：吃对时间与方法 坊间也有人在谈该吃什么可降暑，只要多吃点寒凉的瓜果，并且在减少能量的前提下，人体自然会觉得凉下来。吃一些滋阴的方剂，让体内的「阴液... 脑卒中 2025-03-13 8.4K #冷气 #中风
心脏衰竭死亡率比癌症还高！需要治疗、控制喝水与少盐 后捡回一命，经过治疗与并进行正确居家照护后，病情已大有改善，还能跟家人去游山玩水。心脏衰竭不是绝症！只要患者注意心脏衰竭初期症状，把握治疗黄金时期，积极治疗、正确照护，就不会让生命随时倒塌。心脏衰竭的... 高血脂 2025-03-13 8.0K #心脏衰竭 #死亡率 #癌症 #治疗 #喝水 #盐
心力衰竭 肌梗死）、高血压、心瓣膜病、先天性心脏病、心内膜炎、糖尿病等。心力衰竭患会有哪些症状呢？呼吸困难： 只要身体活动就会感到呼吸困难，严重时甚至躺在床上或休息也会感觉 什么是心力衰竭？心脏是血液循环最重要... 心脏病 2025-03-13 3.6K #心力衰竭
心脏出事不一定胸痛，这些症状你没想过 休息时也喘不停、胸口闷或痛，也很可能是心脏病在发作边缘，要赶快看医生。心脏病突然发作虽然死亡率高，但只要能送到医院给予及时和妥善的治疗，存活机会仍然是很高的，所以一定要尽速就医。如何协助医生正确揪出心... 心脏病 2025-03-13 3.1K #胸痛
心脏病患还是能运动！6种有氧较适合 道手术后，时常误以为自己「不能再运动了」。其实不然，有愈来愈多的研究发现，适当活动对心脏是好的，甚至只要好好运动，患者未来的死亡率就能下降20～25％，致死性心肌梗塞的发生率也会降低。术后勤康复，可减... 健康生活 2025-03-13 5.1K #心脏病 #有氧运动
别等到口渴才喝水！正确喝水的8个小常识 sp;不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1～2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。 2.一起床... 健康生活 2025-03-13 5.9K #口渴 #喝水
赤脚行走是否有益于健康？ 与大地重新建立联系，赤脚行走促进了一种接地感和正念，支持身心健康。虽然赤脚行走可能并不适合每个人，但只要采取适当的预防措施，它就可以成为一种简单且易于获取的方式，提升整体健康。将赤脚行走纳入日常生活，... 健康生活 2025-03-12 105 #赤脚 #行走
