芹菜汁的12个惊人健康益处 汁含有天然糖分，但其血糖指数（GI）较低，这意味着它不会导致血糖水平的快速上升。这使得芹菜汁成为患有糖尿病或希望管理血糖水平的人的合适选择。芹菜汁中的纤维含量还可以减缓糖分的吸收，促进餐后血糖水平的稳... 健康生活 2025-03-13 144 #芹菜
冷冻晚餐是否健康？ 晚餐，也可能含有添加糖。虽然糖可以增强风味，但过多的添加糖可能导致体重增加、胰岛素抵抗以及增加患2型糖尿病的风险。高糖的冷冻餐往往会增加整体的血糖负荷，导致血糖急剧上升。在选择冷冻餐时，检查营养标签中... 健康生活 2025-03-12 97 #冷冻晚餐
鱼油的15大惊人益处 鱼油之前应咨询他们的医疗保健提供者，因为剂量和效果可能因人而异。12. 帮助调节血糖水平对于患有2型糖尿病的人来说，鱼油可能在调节血糖水平和改善胰岛素敏感性方面提供益处。欧米伽-3脂肪酸有助于减少炎症... 健康生活 2025-03-12 142 #鱼油
午睡对健康有益吗？ 午睡还可以帮助减少炎症，改善免疫系统的功能，这在整体健康中起着关键作用。长期睡眠不足与心脏病、肥胖和糖尿病风险增加有关，因此午睡可以通过提供额外的休息来作为一种保护因素。将定期午睡纳入日常作息可能会降... 健康生活 2025-03-12 102 #午睡
为什么走路对健康如此有益？ 过程）来预防腹胀、便秘和消化不良。研究表明，饭后短暂散步可以帮助管理血糖水平，这对于胰岛素抵抗或2型糖尿病患者特别有益。散步还可以通过促进更直立的姿势并防止胃酸回流到食管来减少胃食管反流症状。定期散步... 健康生活 2025-03-12 100 #走路
赤脚行走是否有益于健康？ ，特别是在下肢。改善的血液流动有助于从体育活动中更快恢复，减少炎症，并促进更健康的皮肤和指甲。对于因糖尿病或静脉曲张等疾病而循环不良的人来说，增强的血液循环尤其有益。当双脚摆脱限制性鞋子时，肌肉和关节... 健康生活 2025-03-12 126 #赤脚 #行走
为什么你应该计算ABSI而不是BMI？ ，但体脂水平高且健康风险增加。无法预测心血管和代谢风险：研究表明，BMI单独无法准确预测心血管疾病、糖尿病和其他代谢疾病的发病风险。具有相同BMI的人可能因脂肪分布和其他BMI无法捕捉的因素而有不同的... 健康生活 2025-03-12 107 #ABSI #BMI
睡得太多对你有害吗？ 重增加和代谢综合征的风险。久坐不动的生活方式与过度睡眠相结合，可能导致体重增加和胰岛素抵抗，这是2型糖尿病发展的两个主要因素。《睡眠》杂志上发表的一项研究发现，每晚睡眠超过9小时的人比睡眠7-8小时的... 健康生活 2025-03-12 97
饭后应该立即散步吗？ 后散步的一个显著好处是其对血糖水平的影响。进食后，血糖水平自然上升，因为身体正在消化和吸收营养。对于糖尿病患者、糖尿病前期患者或胰岛素抵抗人群来说，饭后血糖飙升是一个值得关注的问题。研究表明，饭后散步... 健康生活 2025-03-12 104 #散步
为什么手术前需要禁食？ ，使其成为手术准备过程中的重要方面。特殊情况下的替代方案和调整在禁食可能带来挑战或风险的情况下，例如糖尿病患者，会制定定制的禁食计划以确保安全和舒适。对于糖尿病患者来说，长时间禁食导致的低血糖可能是危... 健康生活 2025-03-12 101 #手术 #禁食
