缺铁的人必看：15种富含铁的食物，建议摄入量和主要益处 抵抗者极好的碳水化合物来源。9.开心果营养丰富的开心果是那些寻找健康零食来减肥和控制体重的人的首选。只要40几颗开心果仁，就能提供铁和高水平的维生素B6（25%每日需求量），硫胺素（20%每日需求量）... 健康生活 2020-10-17 8.7K
6种富含凝集素的食物，看看你吃过没？ 红芸豆也含有高水平的凝集素，称为植物血凝素。如果你生吃或未煮熟吃，它们会引起极度的恶心、呕吐和腹泻。只要5个红芸豆就可以引起响应。血凝单位（hau）是一种凝集素含量的测量方法。红芸豆在其原始形态中含有... 健康生活 2020-10-17 1.7W
阿特金斯减肥法：你需要知道的一切 阿特金斯减肥法是一种低碳水化合物饮食。这种饮食法的支持者声称，只要你不吃高碳水化合物的食物，你就可以在减肥的同时想吃多少蛋白质和脂肪就吃多少。在过去12年左右的时间里，超过20项研究表明，不需要计算卡... 肥胖 2020-10-17 3.8K #阿特金斯
杜坎饮食法：对减肥有效吗？ 水化合物和脂肪，每周一天的精益蛋白质，每天15克燕麦麸。稳定阶段（不确定）：遵循巩固阶段的指导原则，只要你的体重保持稳定即可。燕麦麸增加到每天20克。如上所示，饮食可分为两个减肥阶段和两个维持阶段。建... 肥胖 2020-10-17 8.6K #杜坎饮食法
有些水果不甜但巨升糖！图示告诉你水果含糖的真相 36%。李子每100克（可食部）含8.7克糖，GI为24%。糖尿病患者该怎么选水果？首先，糖尿病患者只要血糖控制平稳是可以吃水果的，这里的控制平稳指：空腹血糖7mmol/L以下，餐后2小时血糖在10m... 糖尿病 2020-10-13 1.5W
血压降不下来？看看饮食有没有做到这7点！| 全国高血压日 戒酒来自美国心脏学会的推荐，高血压患者每日饮酒量应控制在1瓶啤酒（1两白酒或2杯较小高脚杯红酒）。而只要超过这个量，就会明显增加高血压风险。看到这一报告，很多爱喝酒的朋友是不是不太开心呢。酒，这种饮品... 高血压 2020-10-08 1.2W
【科学】睡觉，一个让你延长生命的革命性的新秘方 动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。也可以说，睡觉爱做梦的孩子聪明！02只要一个晚上睡眠低于5小时，体内专门对付癌细胞的免疫Natural Killer细胞就会减少70%！... 健康生活 2020-10-03 6.4K
柳叶刀最新公布！中国癌最常见的23个致癌因素！7个方法可避免 3种主要致癌因素引起的各种癌症，占全部20岁及以上癌症死亡人数（约为229万人）的45.2%。但是，只要防控好这23种致癌因素，这103.6万人是可以避免死亡的。做到这七点，击破23大隐形杀手！研究表... 健康生活 2020-10-03 1.0W
近2亿人有颈动脉斑块，60岁以上几乎全有！别让它离你越来越近！ 如果形成颈动脉斑块，可以缩小或者消除吗？ 河北省人民医院副院长、老年病一科主任郭艺芳介绍，只要在医生指导下坚持合理治疗，部分患者发现颈动脉斑块后，是可以缩小甚至完全消退的。改善颈动脉斑块，一... 高血脂 2020-10-02 8.4K
对腰围最有害的食物 时者，体重增加更多。这项研究的建议可能听起来耳熟能详—吃新鲜而健康的饮食、睡好觉、远离沙发。但它比「只要少吃就能减重」的一般想法更增添了一些复杂性。不论您对食物的猜测是否正确，这都是一个很好的提醒。经... 肥胖 2020-10-02 8.4K
