硫辛酸的6种功效及副作用（10点使用禁忌要留意） 显效益，有待更多研究进一步验证硫辛酸的食物来源？硫辛酸可存在于与赖氨酸共价结合的天然食物中，如蔬菜（菠菜，花椰菜，番茄）和肉类（特别是红肉或动物內脏），也能在动植物线粒体中由辛酸（octanoic a... 健康生活 2020-11-21 1.9W
50%的死亡都与炎症有关！你常吃的食物是在“抗炎”还是“促炎”？别再吃错了~ 氧化成分更多，像胡萝卜素、花青素、维生素C等营养素都有利于降低炎症反应。深色果蔬包括深绿色（西兰花、菠菜等）、红色（甜椒、西红柿等）、橙色（胡萝卜、橙子、南瓜等）和紫色的（紫甘蓝、蓝莓等）。4咖啡和茶... 健康生活 2020-11-20 4.7K
叶黄素的16种功效与副作用（5点使用禁忌请小心） 则病例对照研究（对象为1993位大肠癌患者及2410位控制组）指出，摄取较多富含叶黄素的食物（包括：菠菜，西兰花，生菜，番茄，柳丁和橙汁，胡萝卜，芹菜和绿色蔬菜）能大幅降低大肠癌罹患风险。注５＊结论：... 健康生活 2020-11-16 2.4W
辅酶Q10的13种功效及副作用（6点使用禁忌要小心） 括牛肉、家禽、猪肝、蛋类，富油脂鱼类(如鯡鱼、鮭鱼、三文鱼和金枪鱼 植物来源则有：坚果、桔子、草莓、菠菜、花椰菜、西兰花、扁豆、黄豆等研究中指出，不论是从食物或保健品摄取，两者的吸收率其实差别不大。注... 健康生活 2020-11-16 1.6W
3种有益老年黄斑部病变的保健食品(第1种最多讨论) （Lutein）叶黄素与玉米黄素是隶属于类胡萝卜素家族的两种脂溶性抗氧化剂，常见于深绿色蔬菜（甘蓝,菠菜,花椰菜,豌豆和萵苣）及蛋黄这两种色素是视网膜黄斑部中最重要的物质之一，能形成黄斑色素，维持视觉... 健康生活 2020-11-15 8.5K
菠菜猪肝肉片枸杞汤养气血护肝脏 人缺乏营养，身体非常虚弱，非常容易导致贫血，我们可以通过食补来调理，今天推荐一道补血又护肝的鲜汤——菠菜猪肝肉片枸杞汤，这汤的汤汁特别鲜，猪肝特别嫩，老少皆宜，不妨一试。真正的“护肝汤”找到了，隔三差... 健康生活 2020-10-27 9.1K
从A到K：完整的维生素指南 ？维生素B2作为辅助反应的一部分，帮助您将所吃的东西转化为身体可使用的能量。哪里可以找到它？乳制品、菠菜、杏仁和青花菜是维生素B2的良好来源。维生素B2（也称为核黄素）主要是跟能量有关。它是催化氧化还... 健康生活 2020-10-26 6.3K
维生素K对老年人的健康有保护作用 剂量为85微克。不过，每100克深色蔬菜中就有几十到几百微克不等的维生素K1，其中西兰花、羽衣甘蓝和菠菜等绿叶蔬菜，以及大豆和菜籽油等都富含维生素K。一杯绿叶蔬菜含维生素K超过120微克，一汤匙大豆油... 健康生活 2020-10-21 6.8K
生酮饮食可吃的16种食物 土豆、山药或甜菜，可能会让你一天的碳水化合物摄入量超过上限。不含淀粉的蔬菜的净碳水化合物含量从1杯生菠菜的不到1克到1杯煮过的球芽甘蓝的8克不等。蔬菜还含有抗氧化剂，有助于防止自由基，自由基是一种不稳... 健康生活 2020-10-17 8.9K
