研究发现每晚睡眠不足 7 小时会缩短寿命——并附 5 个更快入睡的小技巧 研究显示睡眠质量是寿命的重要预测因素，仅次于吸烟。文章介绍认知洗牌、巫毒眼法、阿尔法桥、认知卸载与预梦法等五种助眠技巧。... 健康生活 2025-12-13 9 #睡眠 #缩短寿命 #入睡
