抗炎 - 爱来健康

抗炎食物清单：应该吃什么和避免吃什么

炎症是身体的自然反应，但过度的炎症可能导致慢性疾病。抗炎食物可以帮助减轻炎症，促进健康。推荐食用富含欧米伽3脂肪酸的油性鱼类、富含多酚的蔬菜和水果、坚果、绿茶、姜、姜黄、全谷物、乳制品、牛油果、豆类、...

阳光和日光浴是大自然中最易获取且强大的天然疗愈者之一。本文探讨了阳光的15个健康益处，包括提升维生素D水平、改善心情、增强骨骼健康和降低某些癌症风险。文章还讨论了如何安全地将日光暴露纳入日常例程，以最...

南瓜籽油因其坚果味道而受到人们喜爱，不仅在烹饪中被广泛使用，还被用于美容护肤。研究表明，南瓜籽油可能对伤口愈合有益，同时其富含的抗氧化物质和抗炎性质也备受关注。本文探讨了南瓜籽油的营养成分、潜在健康益...

槲皮素是源自植物的天然化合物，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等8大健康益处。但在使用时，槲皮素可能带来一些副作用，特别是在高剂量使用时。本文将深入讨论槲皮素的功效、副作用以及4个使用禁忌，帮助您安全、科学地...