50岁以上女性每晚睡前应做的6件事 什么？压力与心脏病风险增加有关，而心脏病是老年女性的主要死因。有希望的研究表明，腹式呼吸可以通过改善血压和呼吸率以及降低压力荷尔蒙皮质醇来降低压力水平。尽管需要更多研究，但睡前进行几次深腹式呼吸可能是... 健康生活 2025-06-22 33 #女性
早期痴呆症状“通常”包括 2 个明显变化——而非记忆丧失 包括药物治疗，可以帮助患者更舒适地生活。改善心血管健康，如不吸烟、限制饮酒、健康饮食、定期锻炼和控制血压，可以降低患阿尔茨海默病的风险。 在阿尔茨海默病（最常见的痴呆类型）的最早期阶段，除了记忆问题外... 健康生活 2025-06-20 24 #早期 #痴呆 #症状 #记忆丧失
电子烟对人们身体造成的八大可怕健康影响 ck Image）电子烟的常见危害电子烟含有高度成瘾的尼古丁，这种物质长期会影响人的认知功能，并增加血压。对尼古丁的健康担忧只是这种特别不健康的“馅饼”的一部分。由于电子烟而引发的严重健康恐慌以及由此... 健康生活 2025-06-20 35 #电子烟 #健康
降低心脏病发作风险的最佳运动是什么？心脏病专家的首选 心脏病发作风险的最佳选择。研究表明，定期进行有氧运动可以降低冠状动脉心脏病的风险，并降低健康人群和高血压患者的血压。专家建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，可以分散进行或集中在周末完成。... 健康生活 2025-06-19 33 #心脏病 #运动
过度饮用咖啡会导致哪些疾病？ 过度饮用咖啡会对健康产生多种负面影响，包括失眠、高血压、心脏病风险增加、肾脏负担加重等。此外，咖啡中的糖分过多还可能导致糖尿病和肥胖。 通常，过量饮用咖啡会对您的健康造成严重危害。过量饮用咖啡会导致以... 生活方式医学 2025-06-15 46 #咖啡
朱瑾花（扶桑花）茶可以减少常见疾病 朱瑾花茶具有多种健康益处，包括抗氧化、降低血压、改善糖尿病和胆固醇水平等。它还对肝脏疾病有积极作用，适合日常饮用。 朱瑾的叶子和花在保护头发方面非常重要。朱瑾（扶桑花）是一种非常健康的植物，具有多种健... 健康生活 2025-06-15 36 #朱瑾花 #扶桑花 #茶
消化不良、糖尿病、胆固醇、心脏病... 菠萝来帮忙 种名为菠萝蛋白酶的酶，有助于缓解呼吸道问题，并减少鼻窦炎中的黏液分泌。菠萝中的钾含量丰富，有助于降低血压，从而保护心脏健康。菠萝中的维生素C和维生素E，以及22克碳水化合物和2.3克膳食纤维，有助于增... 健康生活 2025-06-15 45 #消化不良 #糖尿病 #胆固醇 #心脏病 #菠萝
专家严选10大最强通血管食物 护心血管降血压防中风 前三名没有牛油果/洋葱？ 中的第1名“通血管之王”竟是这款日本国民美食？还有哪些护心食物上榜？专家严选10大最强通血管食物 降血压/防中风必吃日媒《介護ポストセブン》为了解促进血液循环、提升“血管力”的健康饮食，早前邀请20位... 健康生活 2025-06-15 66 #通血管 #心血管 #降血压 #防中风 #牛油果 #洋葱
甜菜根的 20 种营养益处 增强免疫系统并促进皮肤健康，通过促进胶原蛋白的生成。除了维生素，甜菜根还富含矿物质，如钾，有助于调节血压并支持神经和肌肉功能。甜菜中的镁有助于骨骼健康和能量产生，而铁则有助于红细胞的形成，预防贫血。在... 健康生活 2025-06-15 49 #甜菜根
心脏科医生建议避免这种盐以保护心脏健康 心脏科医生建议避免使用粗盐以减少钠摄入，保护心脏健康。大多数美国人摄入的钠远超推荐量，易导致高血压等健康问题。建议通过阅读食品标签、少吃加工食品、在家烹饪以及用酸味和草药替代盐来减少盐分摄入。 盐在饮... 健康生活 2025-06-13 33 #盐
