了解您的体质——适合您身材的饮食与运动 切注意卡路里的摄入量及消耗量。它对任何体质的体重管理有重大的影响，尤其对肥胖体质更为关键。多食用色彩丰富、高纤的蔬菜。这些水果和蔬菜的卡路里含量较低，并富含大量的纤维，使您的饱足感更持久。肥胖体质的人... 健康生活 2020-10-26 9.2K
研究了9万日本人后发现：日本人长寿秘诀主要与“吃”有关！ 慢咽地吃上十几分钟。⑤ 5. 吃得很杂虽然日本人每顿饭的分量很少，但却比较“杂”，样式非常丰富。 日本厚生劳动省在1985年就制定了《为了健康的饮食生活指南》，倡导民众一天尽量吃3... 高血脂 2020-10-25 5.6K
秋葵水、苦瓜胜肽，保健食品可以降血糖治疗糖尿病吗？ 知。市面上一些大家常提到可能有疗效的植物，大概可以分为2方面：1.植物本身像秋葵、苦瓜等，主要是含有丰富膳食纤维，跟其它食 大自然界有很多的植物，透过不同机制拥有调整血糖的功效，科学界跟药界极力想方设... 糖尿病 2020-10-22 8.0K
华尔街日报：五个值得购买的自费健康检查项目 求将扫描结果送到佛罗里达州坦帕市的康奈尔、梅奥或莫菲特癌症中心复查，这些中心在阅读肺部扫描方面经验最丰富。“对我们而言，每年进行CT筛查确实可以挽救生命，”负责CT扫描研究的威尔·康奈尔医学中心胸部影... 健康生活 2020-10-21 6.6K
10种为大脑提供营养的食物 保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。一 花生：延缓大脑衰退花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血... 健康生活 2020-10-21 8.6K
养胃很简单，日常多吃“3黄”，胃会慢慢变好！ 。消化科主任：养胃很简单，日常多吃“3黄”，胃会慢慢变好！1，玉米玉米是非常常见的一种粗粮，含有非常丰富的膳食纤维，对于日常的养胃，有着很好的效果。比而且玉米中还含有非常高的维生素，而且淀粉的含量比较... 健康生活 2020-10-20 9.1K
小小一颗竟是补肾高手！常吃还能祛湿气、调理脾胃，秋季吃它正当季 白容易脱落的人。茯苓始载于《神农本草经》，列为上品，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿的功效。核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，... 健康生活 2020-10-20 1.1W
包装上带这4个字的零食一定要少吃，致病、致胖、毁健康！不如试试这5种 比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。但要注意坚果中的油脂含量丰富，每天食用量不要超过一把（10g-20g），以免增加肥胖风险。另外，购买坚果最好选择原味的，以免... 健康生活 2020-10-18 9.6K
医学研究的典范：Framingham心脏研究70年回顾 计纳入1.5万余人，至2017年共纳入6 477对父子，1 267对祖孙， 5 530位胞亲，极大地丰富了心血管疾病遗传库。原代队列究已于2014年完成最后一次随访，即第32轮随访后正式结束。当时尚有... 健康生活 2020-10-18 7.7K
生病不能吃发物，什么食物才算发物呢？5种食物希望你别错吃 情况。海鲜海鲜可以说是发物的代表，虽然这类食物的营养价值很高，而且其中的蛋白质含量和钙质含量也是非常丰富的。身体不适，如果大量吃海鲜的话，这些营养成分可能无法被身体充分利用，进而加重身体的负担。牛羊肉... 健康生活 2020-10-17 7.5K
