科学证实这种无害饮料以危险方式加速衰老 在基础层面上影响身体，导致长期健康后果。问题不仅在于端粒。其他科学研究证实，像苏打水这样的含糖饮料与肠道微生物组紊乱、增加炎症和氧化应激相关——所有这些因素都会导致过早衰老。这些因素在削弱身体最佳运作... 健康生活 2025-06-22 105
两勺这种食物可降低癌症、糖尿病和心脏病风险 蛋白质的痴迷中被淹没。然而，90%的成年人摄入的纤维不足。纤维对我们的健康至关重要，因为它有助于你的肠道微生物组和消化，降低胆固醇并辅助血糖控制。你可以在这里阅读我如何获得推荐的每天30克纤维。如何选... 健康生活 2025-06-22 99 #癌症 #糖尿病 #心脏病
心脏病专家的四个关键建议助你活到百岁 身体的负面影响最小。“加工步骤越多，对身体的损害就越大，主要是由于防腐剂。例如，火腿和培根会增加你患肠癌的风险。“避免添加糖或饮食中不需要的糖。那些生活在长寿地区的人从饮食中摄入的糖量相似，但食物中添... 健康生活 2025-06-22 98 #心脏病 #百岁
营养师推荐的降低胆固醇的最佳夜间零食 性和不溶性纤维的混合物。但正是它们的可溶性纤维赋予了奇亚籽降低胆固醇的力量。原因？可溶性纤维可以吸收肠道中的一些胆固醇，在其造成麻烦之前将其排出体外。饱和脂肪低有趣的是，研究表明，食物中的胆固醇并不总... 健康生活 2025-06-21 75 #降低胆固醇 #零食
芦笋的15种消化益处 芦笋是一种富含膳食纤维、维生素和益生元的超级蔬菜，对消化系统有诸多益处，包括缓解便秘、改善肠道微生物组、减少腹胀和降低结肠癌风险。 芦笋的15种消化益处芦笋是一种因其独特的风味和嫩滑的质地而备受喜爱的... 健康生活 2025-06-15 129 #芦笋 #消化
甜菜根的 20 种营养益处 关重要。纤维增加了粪便的体积，促进规律的排便并预防便秘。高纤维饮食通过为有益细菌提供食物，支持健康的肠道微生物群，增强营养吸收并强化免疫系统。此外，甜菜根中的甜菜碱化合物通过增加胃酸水平来促进消化，这... 健康生活 2025-06-15 134 #甜菜根
7 种流行的膳食补充剂和草药补充剂在高剂量下可能有毒 NCCIH 的说法，没有足够的证据得出关于其健康益处的结论。绿茶提取物可能会导致一些人出现不愉快的胃肠道副作用，包括恶心、腹痛、呕吐和腹泻。此外，大多数绿茶药丸含有咖啡因，可能导致不安、心跳加快或睡眠... 健康生活 2025-06-13 105 #膳食补充剂 #草药
新研究表明服用这种被低估的微量营养素可以降低糖尿病风险 生物标志物。这些生物标志物提供了植物甾醇可能通过影响疾病风险的潜在机制的见解。为了探索植物甾醇摄入与肠道健康之间的潜在联系，该研究还调查了 465 名参与者的子集的微生物组组成。使用先进的基因测序技术... 健康生活 2025-06-13 76
4 种结肠癌医生避免的杂货店食品——以及 3 种他们喜爱的食品 结肠癌医生建议避免红肉、含糖饮料、超加工食品和酒精，而推荐摄入绿叶蔬菜、富含纤维的食物和不加糖的咖啡。这些饮食建议有助于降低结肠癌风险并促进整体健康。 我们经常接触到可能增加癌症风险的食物。那么如何选... 健康生活 2025-06-13 108 #结肠癌
这些致命的用药混搭，请牢记！ 如三溴合剂、巴氏合剂、碘化钾合剂、复方碘溶液等。——主要是因为朱砂主要化学成分是硫化汞，而硫化汞在胃肠道遇溴、碘化物反应生成强烈刺激的溴化汞和碘化汞，从而导致了药源性肠炎。维生素C属酸性物质，而磺胺类... 其他疾病 2025-06-09 5.2K #健康常识
