如何拥有漂亮头发及外在的健康美 常重要,硅(silica 的天然食物来源有杏仁、苹果、甜菜、芹菜、亚麻籽、全谷类、葡萄、海带、燕麦、洋葱、防风草、草莓和葵花籽…等 除 有一种矿物质对于骨骼建造、钙质吸收还有对于皮肤、指甲、头发、牙齿... 健康生活 2020-11-27 7.4K
槲皮素的8种健康功效及4点使用禁忌，了解它的潜在副作用 受关注。它不仅在植物中的分布广泛，而且因其独特的健康益处而成为营养补充剂的常见成分。槲皮素主要存在于洋葱、苹果、柑橘类水果、葡萄、绿茶等食物中。它被认为具有强效的抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多重功效，因此成... 健康生活 2020-11-19 4.0W #槲皮素 #健康功效 #副作用 #抗氧化 #抗炎 #抗肿瘤 #心血管健康 #免疫力 #肝脏保护
3种改善消化不良的保健食品 吃饭时少看手机等）。另外，有胀气困扰的话，要少摄取容易在肠道产生气体的食物，例如豆类、牛奶、乳制品、洋葱、地瓜、 马铃薯等。而如果消化不良症状持续数天没有排除，且出现严重腹痛、腹胀、恶心、停止排便及排... 健康生活 2020-11-18 7.5K
姜黄粉的4种聪明吃法（3招提升吸收率） 黄饭（turmeric rice）材料：1杯长米 2杯水，可以使用高汤替代 1茶匙奶油 1茶匙姜黄 洋葱(切丁 半颗方法：洋葱+奶油+姜黄粉放入锅中炒香将所长米及水放入。煮滚后盖上锅盖，并关小火炖1... 健康生活 2020-11-18 1.6W
解密30种热门保健食品 亚洲参/高丽参（Panax Ginseng）姜（Ginger）维他命D（Vitamin D）槲皮素（洋葱素）（Quercetin）藤黄果（Garcinia cambogia）褐藻糖胶（Fucoidan... 健康生活 2020-11-16 9.3K
地中海饮食的6个优点和2个缺点 饮食听起来很花哨并不意味着食物很奢侈。相反，这种饮食植根于不太富裕的人传统上吃的食物。便宜的蔬菜，如洋葱、胡萝卜、西红柿和黄瓜，被广泛应用于地中海美食中。豆类、豆类、意大利面和奶酪也相对便宜。你唯一需... 健康生活 2020-10-17 6.7K
短链脂肪酸是什么？如何影响健康和体重？ 你的纤维摄入量会减少产量。以下几种纤维最适合在结肠中产生短链脂肪酸：菊粉：你可以从洋蓟、大蒜、韭菜、洋葱、小麦、黑麦和芦笋中获得菊粉。低聚果糖：低聚果糖存在于各种水果和蔬菜中，包括香蕉、洋葱、大蒜和芦... 健康生活 2020-10-17 6.6K
阿特金斯减肥法：你需要知道的一切 。鸡蛋。奶制品：希腊酸奶，浓奶油，黄油，奶酪。蔬菜：菠菜、甘蓝、莴苣、西红柿、花椰菜、花椰菜、芦笋、洋葱等。浆果：蓝莓、草莓等。坚果类：杏仁、澳洲坚果、核桃、榛子等。种子：葵花籽、南瓜籽等。水果：苹果... 肥胖 2020-10-17 3.6K #阿特金斯
杜坎饮食法：对减肥有效吗？ ，羽衣甘蓝，生菜和其他绿叶蔬菜西兰花、花椰菜、卷心菜和球芽甘蓝青椒芦笋洋蓟茄子黄瓜芹菜西红柿蘑菇青豆洋葱，韭菜和青葱意大利面南瓜萝卜每天12克燕麦麸禁止使用其他蔬菜或水果。除了5毫升的色拉油或用于加油... 肥胖 2020-10-17 8.4K #杜坎饮食法
食物与膳食补充剂的平衡点 的花青素.叶绿素,番茄.樱桃.西瓜的茄红素,黄豆中的大豆异黄酮,姜黄中的姜黄素,茶叶中的儿茶素,苹果洋葱的槲黄素,大蒜中的蒜素…种类大概有上万种,至今人类都还在研究中纤维质则是促进肠胃道蠕动的重要物质... 健康生活 2020-10-12 3.5K
