秋季心脑血管病高发，常吃这些护心保血管 铁、维生素A、维生素B1和烟酸等成分，其蛋白质含量约为16%~23%，脂肪含量较低。其中深海鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，适量摄入有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险。而虾肉含有丰富的镁，镁对心脏活动... 健康生活 2020-10-03 2.8K
人体所需营养4个令人惊讶的来源 饮食应该或可以填满大量不健康的食物。您需要限制以下提及的食物。为保持良好健康并控制体重，请多食用营养丰富的全食和蔬菜。但您偶尔为改善心情或宣泄情绪，也可以暂时稍事放任。所以，下列令人惊讶的营养来源并不... 健康生活 2020-10-02 4.4K
健康必须的10种微量营养素 如此。它还有助于维持健康的骨骼和正常的基因表现，同时支持从碳水化合物以外的来源生成葡萄糖。 *磷体内丰富的矿物质名单中，磷的位置仅次于钙。这就是磷的重要性。您需要它来支持能量生成——正因如此，您该好好... 健康生活 2020-10-02 3.5K
每逢佳节胖三斤？这几招拿走，让你少胖一点！ 。充足的水分有助于身体代谢，排除多余的废物。如果你是恰好是一个爱喝茶的人，那么效果将事半功倍。茶叶中丰富的茶多酚还可以提高脂肪代谢，防止发胖。旅游饮食攻略get了！那在家宅着怎么吃呢？宅家更要管住嘴：... 健康生活 2020-10-02 7.8K
不良饮食｜隔夜菜的正确处理方式 冰箱冷冻，下次再烹调。3、久放半熟鸡蛋很危险很多人都爱吃半熟蛋，可是这种蛋杀菌不彻底，再加上鸡蛋营养丰富，格外容易滋生细菌。久放后食用，易发生危险。所以蛋最好也不要隔夜，即煮即吃最好。但是，如果第一次... 健康生活 2020-10-02 9.9K
白米饭加点它，秒变“防癌饭”！很便宜，太意想不到了 上。2加各种豆平稳血压养五脏无论是黑豆、红豆、绿豆、豌豆、芸豆还是大豆，从现代医学的角度看，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、钾钙镁等矿物质；对于平衡血脂、稳定血压保护心脏、预防冠心病来说，尤为适合，在米饭... 健康生活 2020-10-02 6.0K
糖尿病最怕的八大蔬菜，越吃血糖越稳！ 种皮作炒菜或汤，似乎怎么折腾都好吃。放一些蚕豆在米饭中一起煮熟，又是一番别样的美味。蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值，糖尿病人不妨吃一吃。3. 苦瓜每逢夏季，大量苦瓜上市。苦瓜果味... 糖尿病 2020-09-25 1.1W
医生建议：有些补品再好你都不能吃！ 、补品，几乎家家都备了点。可是有些好东西，别人吃着是好，但你吃了也许就成了伤身的“毒药”！历史上，咸丰皇帝就因为吃了不适合自己的补品，而命丧黄泉。再好的补药，也要适合自己才能吃，否则名贵补品就会变成夺... 健康生活 2020-09-23 1.8W
原来三高、心梗、动脉硬化都跟它有关，难怪那么多人都病了！ 杯牛奶：防动脉硬化和高血压《中国居民膳食指南》中提出要每天吃奶类及其制品。专家也指出，奶制品不但营养丰富，而且价格便宜，因此，它们应该成为“终身食品”。早饭一杯牛奶，能够补充钙质和维生素，保证蛋白质的... 健康生活 2020-09-22 1.4W
冬季心血管疾病预防锦囊 摄入，注意“两多两少”，并戒烟限酒。膳食纤维要多 膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要有粗杂粮、豆类、海带、蔬菜、水果等。平时可以多吃具有降脂功能的食品如洋葱、大蒜、香菇、... 高血脂 2020-09-21 2.9K
