植物油越贵越健康吗？营养师：关键其实在Omega-3 Omega-3的摄取比重。每日固定摄取1至2份的坚果，如核桃、腰果、杏仁、奇亚子、亚麻仁等，可以摄取丰富的Omega-3，借以弥补多数植物油脂肪酸比例不均的缺点；另外，建议每周固定吃2份的深海鱼类。以... 健康生活 2020-10-17 4.0K
除了三文鱼，哪些食物含有omega-3？ 骼健康、儿童哮喘、儿童大脑发育等密切相关。可以补充Omega-3脂肪酸的食物有：1、鲭鱼鲭鱼营养非常丰富，尤其是维生素B12和硒的含量，当然，Omega-3也不例外，每100g鲭鱼含有5134mg的O... 健康生活 2020-10-17 7.4K
大茴香的功效与作用：好处，用途和潜在副作用 合物的食物调料香草和香料通常是健康和营养领域的无名英雄，大茴香也不例外。大茴香中最有价值的成分在于其丰富的类黄酮和多酚。这些可能是香料的广泛应用和药用价值的主要原因。在大茴香中发现的一些主要的促进健康... 健康生活 2020-10-17 6.9K
10个喝绿茶的好处，让绿茶成为你生活的一部分吧！ 以下是研究证实的对健康有益的10个喝绿茶的好处。绿茶含有促进健康的生物活性化合物茶中含有丰富的多酚类物质，可以起到消炎抗癌的作用。绿茶中含有大约30%的多酚，包括大量的儿茶素EGCG。儿茶... 健康生活 2020-10-17 5.0K
男人必吃的12种健康食物是什么? 就为你推荐几种适合男人的健康饮食。1、男人吃西红柿强健血管 西红柿营养非常丰富，男人多吃西红柿也有很多好处。西红柿中的酸能促进胃液的分泌，有助于消化蛋白质。此外，丰富的维生素... 健康生活 2020-10-17 6.2K
富含杏仁、低碳水膳食可减少糖尿病抑郁风险 0.05）和BMI（P<0.05），提示这种膳食对改善体重和BMI有效果。这可能是因为坚果具有丰富的能量密度和高脂肪，可以降低胃排空率，增加饱腹感。这项研究的局限性在于，研究是在有抑郁和无抑郁的... 糖尿病 2020-10-14 8.6K
52岁男子头痛入院，脑梗离世，医生：1种食物是祸根，尽量少碰 酸，可以提升血管运输能力，保护血管健康，还被称为“养护血管能手”，在血管保养方面效果突出。月见草中有丰富多样的血管养护元素，常被人用作血管保养的佳品。月见草：提升血管壁弹性，还能加快损伤血管壁的“自愈... 健康生活 2020-10-13 8.9K
睡不着、睡不好？试试这碗安神汤， 让你沾床就睡，夜夜好眠 等症状。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成的。2. 维持身体营养平衡酸枣仁含有非常丰富的维生素C，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡。3. 调理体虚多汗 ... 高血脂 2020-10-11 7.3K
消食、清肺、防便秘…秋季养生，这8种水果一定要吃 每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。 ... 健康生活 2020-10-11 8.3K
常吃5种降血脂水果，还有活血、通便的好处 节，秋意渐浓，更应该多吃些新鲜水果来补水防燥。此时也是各种果子大量上市的时候，不仅味美多汁，营养更是丰富！石榴活血开胃 降脂 抗衰老石榴是秋季特有的水果，它一身是宝，从籽到皮都可以入药。石榴富含花青素... 健康生活 2020-10-11 5.4K
