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大枣补中益气，养血安神，治脾虚食少

记载与陈皮同用可调理中焦气滞，体现其辅助理气作用。大枣的现代功效1. 保肝利胆：现代药理表明，大枣含丰富维生素C、黄酮、三萜、多糖等成分，可清除自由基，减轻肝脏氧化损伤，增强解毒能力，促进胆汁分泌，保...

滋补作用的体现，而非直接作用于筋骨组织本身。5. 止咳化痰山药，看似平凡的食物，在古代医籍中却被赋予丰富的药用价值，尤其其止咳化痰之效，值得探讨。多部医书提及山药的补益作用，并非单纯针对肺部，而是通过...

本草会编》则从不同角度阐述当归的应用，如治头痛、心痛、小便出血等，皆取其不同的升降特性，展现其药性之丰富。《本草汇言》指出当归适用于“诸病夜甚者”，因夜间症状加重常与血瘀相关，也适用于虚冷的状况，藉由...

功效1. 化瘀散结石花菜的海藻酸具有抗凝血作用，有助于预防血栓形成和改善血液循环。此外，石花菜还含有丰富的铁、钙、镁、钾等矿物质，以及多种维生素，有利于增强免疫力和促进新陈代谢，间接帮助化瘀散结。2....

持合理的份量，即使是烤制的咸花生也可以成为健康和均衡饮食的一部分。花生制品：花生酱：可以是一种营养丰富的制品——但并不总是这样。当它是天然的，没有不必要的添加剂时，它富含蛋白质、单不饱和脂肪、维生素...

帮助你的血压保持在健康范围内，包括香蕉、甜菜、毛豆、开心果、土豆、豆类、三文鱼和酸奶。这些美味、营养丰富的食物富含调节血压的营养素，如钾、镁、钙、纤维和欧米伽-3脂肪酸。此外，它们方便且易于获取。难怪...

健康生活 2025-07-05 88

更健康的脂肪，”Meggie Connelly，M.S.，RD，LDN 说。我们的奇亚籽布丁富含纤维丰富的奇亚籽，每份提供 11 克纤维。奇亚籽含有可溶性和不溶性纤维的混合物。但正是它们的可溶性纤维赋...

菠萝是一种营养丰富的水果，可以帮助缓解多种健康问题，包括消化不良、糖尿病、胆固醇和心脏病等。它含有丰富的维生素C、维生素E和矿物质，有助于增强免疫力和抗氧化。菠萝可以帮助缓解多种健康问题，包括消化不...

又称帝王菜、埃及国王菜）营养成分：多酚、β-胡萝卜素、维生素E、膳食纤维功效：有“蔬菜之王”之称，含丰富营养素包括维生素E，能令血管回春、降低心脏病及脑中风风险。同时富含非水溶性及水溶性膳食纤维，能预...

芦笋的15种消化益处芦笋是一种因其独特的风味和嫩滑的质地而备受喜爱的多功能蔬菜，它为消化系统提供了丰富的益处。芦笋富含膳食纤维、维生素、抗氧化剂和益生元，是促进肠道健康的超级食物。除了烹饪上的吸引力...