忙碌现代人易慢性缺水？必须要知道的7大喝水好处 掌握6种正确饮水法 正常运作喝水好处2：促进体内正常循环与代谢过程喝水好处3：维持肌肤弹性与保护重要器官喝水好处4：促进肠胃蠕动，助消化喝水好处5：维持血管健康，稳定血压喝水好处6：调节体温，预防中暑喝水好处7：维持思绪... 健康生活 2025-10-06 44
内脏脂肪高=伤血管！不是吃太多酿祸 「3类食物」助刮油 老年人的研究发现，在运动习惯未改变的情况下，多摄取蛋白质，有助于增加内脏脂肪燃烧比例。另外，蛋白质在肠道中，能够引发类似瘦瘦笔的关键贺尔蒙“肠泌素”，还可以增加产热效应，因为消耗食物时，身体都须耗费能... 健康生活 2025-10-05 45 #内脏脂肪 #血管 #刮油
素食≠清淡！“5大伤身陷阱” 油脂量直逼炸鸡 植物油与淀粉制作，油炸后脂肪含量直逼速食炸鸡；“炸豆皮、油豆腐”是豆制品经高温油炸，吸满油脂；“素香肠、素丸子”为了模仿肉的口感，常加入椰子油、棕榈油等饱和脂肪。素食的“烹饪方式”也要注意，常见重口味... 健康生活 2025-10-05 42 #素食 #清淡 #油脂 #炸鸡
鸡肉粥的热量及健康食用方式 配料和虾片等配料可将热量提升约170-260卡路里，具体取决于添加的配料种类和数量。如果再加上如鸡肉肠、鸡心肝或鹌鹑蛋等烤制小串，每个小串会增加约25-60卡路里。如果将所有配料和烤串结合起来，每份鸡... 健康生活 2025-10-05 55 #鸡肉粥 #热量 #健康 #食用方式
内脏脂肪，腹部易堆积的活性脂肪 了减少内脏脂肪的方法，如规律运动、健康饮食和充足睡眠等。 内脏脂肪是存在于腹腔内，环绕着肝脏、胰腺和肠道等重要器官的脂肪。这种脂肪有保护器官的作用，但若数量过多，可导致腹部肥胖并增加患多种严重疾病的风... 健康生活 2025-10-05 46 #内脏脂肪 #腹部 #活性脂肪
肉烤焦剥掉就能吃？揭秘：配“5蔬果”解毒又顾胃 列为“一级致癌物”，目前烤肉PAH标准为不得超过5ppb，一旦超标、长期食用，可能增加肺癌、胃癌或大肠癌风险。食材烤到微焦、小部分焦黑，将焦黑部分剥掉，健康的人食用，基本上没问题，但若整片烤到焦黑、过... 健康生活 2025-10-05 37
比油炸更毒！“肉品1烹饪法”全是致癌物：增加心脏病和癌症风险 烧烤烹饪方式增加患大肠癌、胃癌和心脏病风险，专家建议应减少加工肉品和烧烤摄入，关注饮食健康。 最不好的肉品烹饪方式是烧烤。烤肉时产生的化学物质、加工肉品、还有漫天烟雾，潜藏癌症、心脏病、呼吸道疾病的危... 健康生活 2025-10-05 43 #油炸 #肉品 #致癌物 #心脏病 #癌症
「每天一碗汤」喝出大肠癌！红肉吃太多伤DNA 罹癌率增17% 长期大量食用红肉可能增加大肠癌风险，建议控制红肉摄入量，选择健康的烹饪方式，并增加蔬果与膳食纤维的摄取。 大肠癌发生率居中国恶性肿瘤发生率第二。一名60多岁的男子因长期习惯每天早上喝一碗牛肉汤，检查后... 健康生活 2025-10-05 34 #大肠癌
不是水煮！“花椰菜最佳煮法”：保留最多抗癌成分 肿瘤细胞增殖的功能。流行病学研究显示，常吃十字花科蔬菜（如花椰菜、甘蓝、抱子甘蓝）的人，罹患肺癌、大肠癌、乳癌的风险较低。至于如何烹煮才不会破坏其抗癌效益，花椰菜的抗癌功效主要来自萝卜硫素，它来自“芥... 健康生活 2025-10-05 31
中秋烤肉当心！一群人可能同时中招“高风险食材” 人都有烤肉的计划。特别提醒，要小心「诺若危机」！诺若病毒传播快、传染力强，处理不当就会把欢聚变成集体肠胃炎。海鲜（尤其牡蛎）常被点名，但真正的风险不只食物。诺若病毒有两种「攻击模式」：「食源型传播」，... 健康生活 2025-10-05 32 #中秋 #烤肉
