抗炎食物清单：应该吃什么和避免吃什么 分，其中表儿茶素没食子酸酯（EGCG）是最强效的。EGCG具有抗炎特性，可以帮助患有慢性疾病的人，如肠易激综合征。一项针对溃疡性结肠炎患者的研究表明，接受EGCG药物治疗的患者症状改善了58.3%，而... 健康生活 2025-05-23 118 #抗炎
绿茶的好处：19个理由告诉你为什么应该将其纳入饮食 健康益处。5. 改善消化健康绿茶的舒缓特性使其成为支持消化健康的理想饮品。其抗炎化合物可以帮助缓解胃肠道不适的症状，如腹胀或消化不良。绿茶的儿茶素还具有抗菌效果，有助于减少肠道中有害细菌，同时促进有益... 健康生活 2025-05-23 109
樱桃对您有好处吗？ 8. 改善消化健康樱桃中的膳食纤维通过促进规律的排便和预防便秘来支持健康的消化。纤维还可以滋养有益的肠道细菌，有助于维持平衡的微生物群，这在整体健康中起着关键作用。健康的肠道微生物群不仅可以改善消化，... 健康生活 2025-05-23 104
柠檬水的15个惊人健康益处 力。3. 预防和延缓癌症柠檬中的抗氧化剂（如黄酮类化合物）可减缓癌细胞的生长和扩散，降低胃、食道、结肠、咽喉和口腔癌的风险，对抗上呼吸道和整个消化道癌症。4. 助力减肥和脂肪燃烧柠檬水能溶解脂肪，提升... 健康生活 2025-05-23 107 #柠檬
肾脏清洁：15 种有助于清洁和保护肾脏的食物 健康。可将卷心菜加入汤、炒菜或沙拉中，制作成多样化营养配菜。发酵卷心菜（如酸菜）还能提供益生菌，有益肠道与肾脏，但需选择低钠版本。10. 菠萝菠萝钾含量低，富含具有抗炎作用的菠萝蛋白酶，可缓解肾脏肿胀... 健康生活 2025-05-15 7.0K #肾脏
甜菜和甜菜汁的 15 种惊人健康益处 甜菜碱。这对癌症具有有趣的优点。在各种临床研究中，甜菜已被证明可以抑制导致癌症发展的化合物，特别是结肠和胃癌。一般来说，块茎作用于我们的身体并保护它免受疾病的侵害。定期进行甜菜汁疗法将使您能够享受其所... 健康生活 2025-05-15 123 #甜菜 #甜菜汁
牛至茶好处多，你也可以泡一杯 可选用干燥或新鲜牛至，加入其他配料如柠檬、蜂蜜或洋甘菊，增添口感和功效。然而，长期过量饮用可能导致胃肠不适，应避免于儿童、孕妇、哺乳期妇女、酗酒者、患肝病或过敏者饮用，需谨慎选择。 干燥或新鲜的牛至都... 健康生活 2025-05-15 494 #牛至茶
顶级医学期刊BMJ连续发表2篇 | 每天喝100毫升含糖饮料，增加患癌概率18%，果汁也不例外！英法已对其征收糖税 016年期间全球归因死亡人数和残疾调整生命年（DALYs）的增加。此外，一些人造甜味剂被认为通过改变肠道微生物群来增加葡萄糖耐受不良。每种饮料类型对含糖饮料和人工加糖饮料总量的贡献相比之下，含糖饮料与... 健康生活 2025-05-15 3.7K
癌症常是自己养出来的！ 10个日常习惯，竟是造成心肌梗死、大肠癌的元凶 的发生与个人的生活方式和习惯有一定的关联，但并不能将癌症完全归咎于个人自身。下面是一些与心肌梗死和大肠癌风险增加相关的常见习惯：吸烟：吸烟是心肌梗死和大肠癌的主要危险因素之一。烟草中的化学物质会损害身... 其他疾病 2025-05-15 644 #癌症 #心肌梗死 #大肠癌
益生菌的 10 大惊人健康益处 益生菌通过调节肠道菌群和增强免疫功能，可有效预防和缓解多种健康问题。它们对旅行者腹泻、便秘、肠易激综合征、幽门螺杆菌感染、回肠储袋炎、免疫力、抗生素相关腹泻、阴道感染、特应性皮炎和溃疡性结肠炎等均有积... 健康生活 2025-05-15 108 #益生菌
