秋季转换容易出现咳嗽、喉咙干、皮肤干痒等情况。
凉风起，环境变得幽静。秋分后，北半球白天逐渐缩短，黑夜逐渐变长，气温也随之下降。秋分正值秋季中点，既有秋高气爽的舒适，也开始出现“燥”的特质，使人出现咳嗽、皮肤干痒等症状。建议通过中医介入，包括药膳茶饮、穴位按摩、饮食调整等方式缓解。
秋分是24节气中的第16个节气，代表一年已过四分之三，“秋分者，阴阳相半也”。从这以后，北半球白天逐渐缩短，黑夜逐渐变长，气温也随之下降。在中医理论中，秋天属五行之金，对应人体的肺脏。肺喜润而恶燥，秋分后最常见的就是“燥邪”，气候干燥容易耗伤津液，使人出现咳嗽、喉咙干、鼻塞、皮肤干痒、便秘等症状；小朋友或体质敏感的人，也可能因为气候变化、粉尘花粉刺激，引发气管炎或呼吸道疾病。
针对秋分时常见的“燥咳”与呼吸道不适，中医治疗以“养阴润燥、清肺止咳”为原则。常用方剂如沙参麦冬汤、清燥救肺汤，能滋阴生津、润肺止咳；穴位则可选用“天突穴”来舒缓咳嗽的不适，或配合肺俞、尺泽，调畅肺气。
在养生上，建议通过药膳或茶饮如百合莲子汤等辅助，适量饮用梨子水，也能达到清热润燥的效果。但要提醒的是，市面上的饮料含糖量高，应适量饮用，以免适得其反。另外，在作息方面应早睡早起，保持精神安定，以缓和秋天带来的悲伤情绪。
在饮食方面，陈慧闻建议适合各种滋阴润肺的食物，多吃白色食物，如梨子、白木耳、莲子、山药、百合等，能帮助保持津液，改善干咳及皮肤干燥。同时应避免过多生冷食物，以免损伤脾胃功能；避免燥热，容易上火的食物，例如油炸、辛辣刺激之品，以免化燥。
在运动方面，建议选择适度的舒缓运动，如散步、慢跑、太极拳等，既能强健肺气，也能调整情绪。小朋友则可以多做户外运动，增强抵抗力，预防秋季的过敏与流感。
由于秋冬是流感高发期，秋分前后也要特别注意手部清洁、适度增添衣物，避免早晚温差过大导致生病。
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