火麻仁的功效和作用：2026年最全指南 血脂 火麻仁中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。这些脂肪酸可以调节血脂代谢，减少动脉粥样硬化的风险，从而保护心血管健康。研究表明，长期食用火麻仁可以显著改善血脂异常。 抗氧化作用... 健康生活 2026-02-08 113 #火麻仁 #润肠通便 #降低血脂 #抗氧化 #改善睡眠
2026年必知：山药的功效和作用全解析 中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，降低血压。此外，山药中的膳食纤维可以降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。研究表明，经常食用山药可以有效改善心血管健康。 4. 补肾益精 在中医理论中，山... 健康生活 2026-02-08 122 #山药功效 #山药作用 #健康饮食 #营养丰富 #食疗
为何 C 反应蛋白（CRP）取代“坏胆固醇”成为领先的心脏病风险指标 研究显示 CRP 比 LDL 更能预测心脏病风险，美国心脏病学会已建议普筛。炎症在动脉粥样硬化中起核心作用，饮食与生活方式可显著影响 CRP 与心血管风险。 心脏病长期以来都是的首要死亡原因。自 20... 健康生活 2025-12-20 193 #C反应蛋白 #CRP #坏胆固醇 #心脏病 #风险指标
了解生酮饮食及其益处 助于降低坏胆固醇（LDL）和三酸甘油脂，同时提高好胆固醇（HDL）。维护心脏健康降低LDL有助于预防动脉粥样硬化。此外，生酮饮食也有助于降低或稳定血压，因此被认为有益心脏健康。维持脑功能研究显示，生酮... 健康生活 2025-10-12 275 #生酮饮食
