八段锦全套完整导引版本，音乐导引、领练口令，居家疏通经络、快速消疲、办公久坐者的好伴侣|Baduanjin: Traditional Exercise for Quick Fatigue Relief 在锻炼过程中，如出现打哈欠或流泪，这通常是深度调理后的经络疏通反应。本版纠正了国体版的一些误区，去除了过于仪式和表演的动作，更加简洁实用。专注于调和三焦内脏，效果明显。不推荐刻意调控呼吸。建议您保持自... 健康生活 2024-04-25 411
看不见的威胁：日常化学品如何危害我们的心脏 全氟烷基和多氟烷基化合物（PFAS）这种常见化学物质对心脏健康有潜在威胁。研究发现，在超过2,500名成年参与者中，几乎所有人体内都检测到了PFAS，并且这些化学物质与不良的血脂水平有关，从而增加了心... 健康生活 2024-04-04 390
坚果类护眼第一名！防黄斑部病变，还能降血脂血压 逢年过节家中必备的零嘴开心果，高热量让家中长辈小心忌口，其实开心果蕴含丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，高营养价值让它被称作「坚果女王」。日本健康网站「年轻的秘密」介绍了开心果的许多好处，适量摄取开心... 健康生活 2024-02-14 629
过年大吃大喝恐肠胃炎 餐前一动作防消化不良 4招即时消滞 过年的应节美食多不胜数，各式糕点更是拜年聚会的必备食品。若不小心吃多了或食物太油腻，便很容易吃到饱滞，甚至出现胃气胀及消化不良等症状。为免大家在年假期间肠胃「闹脾气」，帮你拆解肠胃不适成因，并分享过年... 健康生活 2024-02-09 702
“在家按摩4穴位”，5分钟简单预防脑中风 中风是什么？•疾病定义中风为突发性的脑血管疾病。 因为脑血管阻塞或脑血管破裂而造成突然的大脑局部或全部的功能失调，脑部组织受到压迫或得不到足够的血液灌流，而导致机能受损或坏死。•临床症状通常中风是突然... 健康生活 2024-01-20 668
远离这七个习惯，拥抱高质量睡眠 良好的睡眠是维护健康的关键，然而实现它却并不容易。本文咨询了专家，总结了七个影响睡眠质量的习惯，以帮助您远离不良睡眠，拥抱更为宁静的夜晚。... 健康生活 2024-01-20 653
南瓜籽油的好处及潜在风险 南瓜籽油因其坚果味道而受到人们喜爱，不仅在烹饪中被广泛使用，还被用于美容护肤。研究表明，南瓜籽油可能对伤口愈合有益，同时其富含的抗氧化物质和抗炎性质也备受关注。本文探讨了南瓜籽油的营养成分、潜在健康益... 健康生活 2024-01-15 758 #南瓜籽油 #抗氧化 #抗炎 #健康益处 #风险因素
水飞蓟简要概述 水飞蓟又称为乳蓟。它的汁液和种子含有活性成分水飞蓟素，一种有效的抗氧化剂。水飞蓟素是黄酮类化合物，主要成分有水飞蓟宾（silybin/silibinin）、异水飞蓟宾（isosilybin）、水飞蓟宁... 健康生活 2024-01-03 561 #水飞蓟
选对汤底、酱料 健康吃火锅 吃火锅是冬季热门之选。 火锅汤底种类多样，加上火锅料、沾酱等，营养师提醒，大啖火锅，容易摄取过多热量或是加工物质，不利身体健康，建议进食前多一些认识、掌握正确进食顺序，或许可以减少许多身体的负担。... 健康生活 2024-01-02 479
