健康生活 - 第38页

好油用错烹调方法，小心提高心血管疾病风险！

橄榄油是大家公认的健康好油，但若是烹煮方式不对，可是会影响健康的喔！初榨橄榄油高温炒炸，身体抗氧化能力变差一位47岁的中小企业萧董，他与妻子很注重养生，已戒烟10多年、偏爱地中海型饮食、有固定运动，唯...

ω-3脂肪酸对人体的许多功能都很重要。这些功能包括：[1]肌肉的放松和收缩凝血消化生育能力细胞分裂成长钙和其他物质在细胞内外的运动来源可通过膳食补充剂形式获得，某些食物中天然存在ω-3。油性鱼类，如...

饮食习惯不良、缺乏运动、或气温降低，血液黏稠度增加、血压上升，增加心脏负荷等，都容易提高心血管疾病发生的风险，心血管疾病的形成需要数年积累，可多摄取水溶性纤维、蒜素、植物固醇等对心血管有益的营养素，吃...

1. 油都不健康?2. 橄榄油不能炒菜？3. 不能一瓶油用到底？你知道油脂是营养素吗？你还在以为吃油不健康吗？忙碌的现代社会，外食族比例越来越高，除了注重营养均衡之外，还有一项需要我们费心注意的，那就...

现代人由于工作量大且都过于忙碌，饮食型态亦过于精致，而且大多是高油高糖的饮食，导致摄取过多的油脂及糖类，长久下来会增加血液的胆固醇及甘油三酯含量，因而增加血液的浓稠度。根据统计资料显示，45岁的成人中...

维生素E是一种关键的营养素，以其强大的抗氧化特性而闻名，对维持整体健康至关重要。它有助于保护身体免受氧化应激的伤害，支持免疫功能，并促进皮肤和眼睛健康。尽管如此，许多人未能在日常饮食中摄取足够的维生素...

苹果醋（ACV）是一种由苹果汁发酵而成的多功能液体，富含醋酸等有益成分，具有广泛的健康促进作用。本文详细介绍了苹果醋的19种用途，包括改善消化、调节血糖、促进减肥、增强心脏健康、改善皮肤和头发健康、增...

健康生活 2025-02-23 77

镁是一种关键矿物质，在体内超过300种生化过程中发挥重要作用。本文介绍了镁的20个健康益处，包括支持能量产生、促进肌肉健康、调节血糖水平、提升骨骼健康和减少炎症。通过将富含镁的食物（如坚果、种子、豆类...

健康生活 2025-02-23 93 #镁

黑籽油源自黑种草种子，是一种富含抗氧化剂和生物活性化合物的天然疗法。本文介绍了黑籽油的20个健康益处，包括增强免疫系统、减少炎症、改善皮肤健康、促进减肥、支持心脏健康和降低癌症风险。通过将黑籽油纳入日...

姜黄是一种富含姜黄素的香料，具有强大的抗炎、抗氧化和抗菌特性。本文介绍了姜黄的15个健康益处，包括减少炎症、提升抗氧化活性、支持心脏健康、促进大脑功能、改善消化、增强免疫系统、支持体重管理和降低癌症风...