健康生活 - 第37页

增强免疫力！专家推六大「抗流感」食物　大蒜一天可以吃两次

當您感到喉嚨底部搔癢，或是開始流鼻水時，才想要降低得到感冒或流感的風險，此時是否太晚了？事實上，這個搶救避免感冒的時機點還不至於太慢。下列介紹能強化、提升免疫力的6種食物，幫助您對抗、遠離感冒或流感！...

代谢灵活性是指身体能够高效地在不同能量来源之间切换的能力——主要是脂肪和碳水化合物（糖）——这取决于你的活动水平和营养状态。在理想状态下，你的身体可以在高强度活动（如跑步或举重）时燃烧碳水化合物，在休...

健康生活 2025-02-28 72

大家都说得了糖尿病，吃饭就很辛苦，这不能吃、那不能碰。真的是这样子吗？一般糖尿病饮食原则，醣类的摄取量建议为40~50%左右，蛋白质为20~30%，脂肪为20~30%。其中，醣类食物要以含膳食纤维多的...

健康饮食是改善整体健康最有影响力的选择之一。你所摄入的食物为身体提供能量，滋养大脑，并支持所有系统的最佳功能。然而，面对众多相互矛盾的饮食建议，开发可持续且健康的饮食习惯可能会让人感到不知所措。本文通...

打嗝是一种常见且通常无害的现象，但当它在不恰当的时刻发生时，可能会让人感到非常困扰。打嗝可能由多种原因引起，包括进食过快、吞咽空气、压力或某些医疗状况。虽然打嗝通常会自行消失，但找到快速缓解的方法仍然...

红酒、绿茶、羽衣甘蓝和蓝莓这些顶级超级食物有什么共同之处？答案就是槲皮素，它是一种天然化合物，可以让人们更长寿，改善心脏健康，耐力，免疫力等。很多研究表明槲皮素具有抗癌，消炎和抗病毒的作用。尤其是当它...

康专家除了建议要定期运动、控制压力，以及养成不要吸烟的好习惯以外，也提醒人们应摄取各种营养丰富、促进心脏健康的食物，以及告诉大家这些食物的非凡功效，以下将一一介绍。1. 鲑鱼鲑鱼又名三文鱼、...

目前治疗新型冠状病毒肺炎，没有特效药。糖尿病患者要打赢这场战“疫”，除做好自我防护，减少出门外，还需要提高自身免疫力。免疫力是什么它是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌...

螺旋藻是一种蓝绿色藻类，因其极高的营养密度而被誉为世界上最营养丰富的超级食物之一。它富含蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化剂和必需脂肪酸，已被用作天然营养来源数百年。本文详细介绍了螺旋藻的15种惊人健康益...

小檗碱是一种强大的植物化合物，已在传统医学（尤其是中医和印度阿育吠陀医学）中使用了数个世纪。它主要从植物如小檗、金印草和俄勒冈葡萄中提取，因其多种潜在健康益处而受到现代健康研究的关注。从调节血糖水平到...