社交焦虑自我调节

最新 老是胡思乱想在意别人的看法？5个心理学方法帮你摆脱

老是胡思乱想在意别人的看法？这种心理模式正在悄悄消耗你的精神能量。本文从心理学角度剖析过度在意他人评价的本质，提供5个经实证有效的方法，包括认知行为疗法、注意力再训练、自我同情练习等，帮你重建内在价值...