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空腹跑步有利健康吗？2026年最新科学解析与专业建议

空腹跑步有利健康吗？2026年最新运动科学解析表明，低至中等强度空腹跑步对健康人群相对安全，可能提升脂肪燃烧效率，但存在运动表现下降和肌肉分解风险。本文从科学角度全面分析利弊，提供个性化实施建议，帮助...