鱼素主义者应纳入饮食的 15 种高营养密度鱼类 本文介绍了15种适合鱼素主义者的高营养密度鱼类，包括三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。这些鱼类富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，提供从增强心脏健康到支持大脑功能和改善皮肤健康的广泛益处。文章强调... 健康生活 2025-04-18 79 #鱼素主义
鱼素主义的健康益处、风险及其对健康的影响 鱼素主义是一种结合植物性食品和海鲜的饮食方式，提供丰富的Omega-3脂肪酸，有益心脏和大脑健康，同时支持体重管理和消化健康，并具有较低的环境影响。然而，需要注意汞暴露、营养缺乏和海鲜可持续性等潜在风... 健康生活 2025-04-18 77 #鱼素主义 #健康益处 #风险
