你一定不知道它就是富含蛋白质和抗氧化的终极零食 花生富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于降低血压、稳定血糖并提升情绪。每天食用花生可以显著降低收缩压，减少心血管疾病风险。选择天然花生酱和适量食用花生零食，可以享受花生带来的健康益处，同时避免过量... 健康生活 2025-07-05 20 #蛋白质 #抗氧化剂 #零食
如果你有高血压，营养师建议每周应该吃的8种食物 营养师推荐，患有高血压的人每周应食用香蕉、甜菜、毛豆、开心果、土豆、豆类、三文鱼和酸奶等食物，这些食物富含钾、镁、钙、纤维和欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血压。... 健康生活 2025-07-05 22
营养学家称这种饮品会削弱免疫系统，你一定想不到！ 营养学家指出，酒精这种常见饮品会削弱免疫系统。酒精通过脱水、扰乱肠道微生物群和高糖含量影响免疫功能。过量饮酒会加剧这些问题，专家建议每天饮酒不超过两杯。... 健康生活 2025-07-05 18 #免疫
