健康生活 - 第28页

漱口水对口腔有害吗？

漱口水因其清新口气和杀菌能力而被广泛使用，但其对口腔健康的长期影响存在争议。本文探讨了漱口水的优缺点，包括其在控制细菌、清新口气和预防牙菌斑方面的潜在益处，以及可能的缺点，如破坏口腔微生物群落、导致口...

最近的研究表明，食用蔓越莓，以及其他水果和蔬菜，可能有助于改善心脏健康，包括通过降低胆固醇。蔓越莓汁是研究最多的蔓越莓形式，虽然也有数据显示食用蔓越莓提取物补充剂可以降低胆固醇水平。关于...

好的低胆固醇饮食包含了很多降低胆固醇的食物--无论做一顿丰盛的大餐，还是随意做几个小菜。由于忙的脱不开身，健康饮食可能在优先事项列表中排名靠后。有时会选择更快、更方便的零食。如果两餐间感到饥饿，身体会...

藏红花是一种珍贵的香料，以其鲜艳的颜色和独特的风味而闻名，同时也因其众多健康益处而备受推崇。本文探讨了藏红花的14个健康益处，包括其抗氧化特性、情绪提升效果、对心脏健康和认知功能的支持，以及其在减肥、...

痴呆症是一种影响全球数百万人口的疾病，主要为老年人，其特征是记忆力、认知功能和执行日常任务能力的下降。尽管目前尚无治愈痴呆症的方法，但研究表明，某些生活方式因素，特别是饮食，可能在降低痴呆症风险方面发...

甘油三酯升高可能是导致心脏病和中风的一个因素。糖尿病患者通常很难控制甘油三酯，因为糖尿病是一种复杂的疾病，有很多因素可以导致高甘油三酯。根据美国心脏协会的研究，生活方式的改变会对高甘油三酯产生重大影响...

简单说，凡是高淀粉、高糖分的食物就要避开，例如：1.含糖食物：汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干2.五谷杂粮：米饭、面食、水饺、义大利面、玉米脆片、麦片粥、精力汤3.水果：所有水果，除了...

你还在靠不吃饭、控制血糖吗？被确诊糖尿病的你，觉得人生从此黑白，一辈子得吃药、打胰岛素吗？好消息是，其实糖尿病是有望缓解的，只要病程不长、搭配「适糖均衡饮食」及运动，糖尿病患也可以挥别用药人生，过着常...

喜欢晚吃饭、晚睡觉、愈晚活动力愈高……若你本身有高血糖，再加上这些「夜间倾向」，小心增加罹患糖尿病风险。美国伊利诺大学芝加哥分校最新研究发现，在糖尿病前期时，习惯夜间活动的人，BMI指数较高，与睡眠不...

新陈代谢缓慢可能是由多种因素导致的，包括肌肉量减少、久坐不动的生活方式、睡眠不足、激素失衡、压力、年龄增长、蛋白质和纤维摄入不足等。本文探讨了导致新陈代谢缓慢的12个常见原因，并提供了实用的建议，帮助...