我怀疑我知道妻子“那里”出了什么问题，但她还没准备好听进去

一名 54 岁的丈夫与妻子结婚超过 20 年，他回顾两人的性生活时表示，过去他们的亲密关系一直不错，但近几年出现了一个让他困扰的问题：他觉得妻子的阴道变得“过于松弛”，导致自己难以获得足够的摩擦感完成高潮。

他表示，自己年轻时性生活活跃，妻子在遇到他之前经验不多，但两人建立了深厚的性与情感连结。随着年龄增长，他们的性生活频率有所下降，但仍维持每周一次左右。然而，他发现自己越来越难在插入式性交中达到高潮，尤其是在妻子先达到高潮后，她往往很快失去兴趣，使得他只能靠手淫结束。

他曾尝试暗示妻子做一些“夹紧”动作，但妻子只是笑笑带过。他不想伤害她的感受，也不愿直接提出“你那里变松了”这种可能造成伤害的说法。他希望妻子能更主动参与，或尝试凯格尔运动等方式改善情况，但不知道如何开口。

性专栏作家指出，首先，所谓“被性行为撑松”是错误观念。阴道不会因为 20 多年的性生活而永久变松。真正的原因通常是年龄带来的盆底肌肉张力下降，这在男女身上都会发生，与性经验、阴茎大小、是否生育等因素无关。

专家强调，盆底肌肉功能下降不仅影响性生活，还可能在未来导致器官脱垂、尿失禁或排便困难，因此越早评估越好。丈夫若想帮助妻子，应避免从“性满足”角度切入，而是以健康为理由温和地建议她向医生提及相关变化。

此外，专家提醒，丈夫自身也可能出现变化，例如勃起硬度下降、阴茎在老化过程中略微缩短等，这些都会影响摩擦感。他可以与医生讨论是否需要评估勃起功能或其他生理因素。

在性生活方面，专家建议夫妻可以调整节奏，例如让妻子在丈夫接近高潮时再达到高潮，以维持双方的参与度。也可以尝试让妻子双腿靠拢、交叉或改变腰部角度的体位，以增加紧致感。

最重要的是，丈夫不应使用“松”“紧”“样本量”等容易造成伤害的词语，也不应把信件内容原样告诉妻子。相反，他应以关怀的方式表达：“我感觉到一些身体上的变化，或许值得在下次体检时提一下。”并尽量将问题归因于自己的感受，而不是妻子的身体。

专家总结，长期关系中的性生活不必拘泥于固定模式，夫妻可以灵活调整，不必追求完美同步的高潮。关键是保持沟通、尊重与理解，同时关注彼此的健康与舒适。