第4页 - 爱来健康

哮喘可以控制；试试这些食物

哮喘是一种常见的慢性疾病，影响各年龄段的人群。通过合理的饮食管理，可以有效控制哮喘症状。富含Omega-3脂肪酸、维生素D和抗氧化剂的食物尤其有助于减轻炎症和改善呼吸功能。...

菠萝是一种营养丰富的水果，可以帮助缓解多种健康问题，包括消化不良、糖尿病、胆固醇和心脏病等。它含有丰富的维生素C、维生素E和矿物质，有助于增强免疫力和抗氧化。...

心脏病和血管疾病是香港最常见的致命疾病之一。日本20位专家评选出10大“最强通血管食物”，包括醋、核桃、黄麻菜等，第一名竟是日本国民美食纳豆。...

女性在40岁后肌肉量自然下降，导致关节不稳定、代谢减缓和活动能力降低。专家建议通过渐进式力量训练、摄入足够蛋白质、注重恢复、进行核心和平衡训练等健身习惯来预防肌肉流失。...

芦笋是一种富含膳食纤维、维生素和益生元的超级蔬菜，对消化系统有诸多益处，包括缓解便秘、改善肠道微生物组、减少腹胀和降低结肠癌风险。...

甜菜根富含营养素、抗氧化剂和生物活性化合物，具有多种健康益处。它支持心血管健康、增强运动表现、促进消化健康、具有抗炎特性，并支持大脑、眼睛、皮肤和骨骼健康。甜菜根还可能具有抗癌特性，帮助调节血糖和胆固...

根据WebMD的说法，生物素是一种B族维生素，存在于多种食物中，人们也通过补充剂补充。据WebMD报道，生物素可促进皮肤健康，并有助于神经系统、消化系统和新陈代谢正常发挥作用。这种维生素有多种益处，...

7 种流行的膳食和草药补充剂在高剂量下可能具有毒性，包括维生素 A、B6，圣约翰草、黑升麻、姜黄、卡瓦胡椒和绿茶提取物。过量服用可能导致肝损伤、神经损伤等副作用，使用前应咨询医生。...

心脏科医生建议避免使用粗盐以减少钠摄入，保护心脏健康。大多数美国人摄入的钠远超推荐量，易导致高血压等健康问题。建议通过阅读食品标签、少吃加工食品、在家烹饪以及用酸味和草药替代盐来减少盐分摄入。...

健康生活 2025-06-13 25 #盐

新研究发现摄入较高量植物甾醇可降低心脏病和糖尿病风险，改善胰岛素调节和炎症水平。富含植物甾醇的食物包括坚果、种子、豆类、全谷物等，建议将其纳入日常饮食以降低长期健康风险。...

健康生活 2025-06-13 25