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营养师推荐的降低胆固醇的最佳夜间零食

营养师推荐奇亚籽布丁作为降低胆固醇的夜间零食，其富含纤维和植物蛋白，且饱和脂肪低，有助于稳定血糖和保持饱腹感。...

安东尼·比安科，当时是一名 21 岁的大学生，因反复咳嗽和发烧被诊断出患有睾丸癌，且肿瘤位于胸部。这种罕见的原发性纵隔非精原细胞生殖细胞肿瘤（PMNSGCT）起源于生殖细胞，通常在睾丸或卵巢形成肿瘤，...

阿尔茨海默病（最常见的痴呆类型）的早期症状不仅包括记忆问题，还可能表现为情绪变化，如焦虑增加和困惑。随着病情进展，患者可能出现定向障碍、睡眠紊乱、幻觉和妄想。NHS 建议，早期识别症状并寻求支持，包括...

电子烟对健康的影响不容忽视。尽管它被认为比传统吸烟“更好”，但电子烟本身并非无害。英国超过五百万成年人使用电子烟，其中约一百万人从未吸烟。电子烟含有尼古丁，可能导致心率加快、肺部损伤、认知功能下降、消...

一项发表在《英国医学杂志》上的研究发现，隔日禁食可能是最有效的减肥方法。与每天持续限制热量摄入相比，隔日禁食的人平均多减重 1.29 公斤。隔日禁食涉及每隔一天进行 24 小时禁食，近年来越来越受欢迎...

一项综合分析发现，隔日禁食法在所有禁食方法中效果最为显著，与持续限制热量摄入相比，能实现更好的减重效果，并降低“坏”胆固醇水平。然而，这些差异并未达到被认为对肥胖个体具有临床意义的阈值。研究强调，间歇...

心脏病专家建议，有氧运动是降低心脏病发作风险的最佳选择。研究表明，定期进行有氧运动可以降低冠状动脉心脏病的风险，并降低健康人群和高血压患者的血压。专家建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，...

一项名为坐立测试的简单体能测试或许能预测寿命。研究发现，中年和老年人如果能不借助外力完成从站立到坐下再站起来的动作，其在未来十年内死于心血管疾病的可能性比那些难以完成任务的人低约六倍。该测试评估了除有...

过度饮用咖啡会对健康产生多种负面影响，包括失眠、高血压、心脏病风险增加、肾脏负担加重等。此外，咖啡中的糖分过多还可能导致糖尿病和肥胖。...

朱瑾花茶具有多种健康益处，包括抗氧化、降低血压、改善糖尿病和胆固醇水平等。它还对肝脏疾病有积极作用，适合日常饮用。...