了解您的体质——适合您身材的饮食与运动 您的身材完全由您作主。天生的遗传蓝图与生活方式选择的结合，体现了镜中所呈现出来的您。虽然没有人会与您独特的身材相同，但大多数人的体质都会归为几大类。如果您尚未知道您的类型，您将在下文中找出您的体质。不... 健康生活 2020-10-26 9.2K
如何不上健身房仍保有好身材 运动对全身健康的重要性有无法言喻的好处，经常锻炼有助于促进心脏健康并控制体重，同时增进耐力、力量与灵活度。运动对身体的益处不胜枚举，经常锻炼可以促进健康的心智发展，您将因此增加社交互动、改善睡眠质量、... 健康生活 2020-10-26 6.3K
测验：展现您的健身知识 知道是一回事，做到又是另一回事；尤其锻炼更是如此。说到锻炼身体，行动永远胜于知识；您不需要是运动生理学家或教练，才能做好运动及保持身材。不过，健身知识还是有其重要性的。了解一点健身常识是个好的开始。花... 健康生活 2020-10-26 3.9K
肌力训练与有氧运动：如何建立健身计划 再次穿上您的旧牛仔裤，参加您愿目标清单里的那场竞赛，与孩子和孙子们追逐嬉戏，或者可能只是不想在爬楼梯后气喘嘘嘘；无论您的目标是什么，都有很多让您的身体动起来的动机。而要让您的身体运动也有许多不同的方法... 健康生活 2020-10-26 4.6K
拥有运动锻炼的动力：减重之外的运动益处 人们运动的原因绝大部分是为了减重。不过，减重绝对不是运动的唯一好处。运动锻炼能支持身体全方位的健康与保健。我们在以下列出了运动为人体所带来的其它益处。从您的头脑、肺部到您的所有关节，让我们一起学习除了... 健康生活 2020-10-26 4.2K
总是睡不好，原来是它在作怪！教你一招，2分钟入睡 明明很困却睡不着，睡着了又醒得太早，失眠的感觉真的太痛苦了！造成失眠的原因有很多，比如精神压力大、晚上吃太多、太兴奋紧张等等。不过你知道吗？有的人晚上总是睡不好，很大可能是睡前玩手机造成的。1被忽视的... 健康生活 2020-10-24 1.0W
“贪吃”正在害死你！一个震惊世界的医学新发现！ 长命功夫长命做，长命豆腐长命磨。在所有爱的表达中，劝你“多吃点”，很可能是最不好的一种。原标题：《"多吃点"是最毒的爱，美国这项研究表明：吃得多，死得快》 01 ... 健康生活 2020-10-24 8.3K
怎么吃"补充维生素"？教你“食补”维生素，建议收藏！ 时代不断的发展，大家的生活条件越来越好，但是根据数据显示，我国超过80%的成年居民维生素B1和维生素B2摄入不足。其中有很大部分的原因是由于现代人的饮食习惯导致的。维生素该如何食补？ &n... 健康生活 2020-10-24 7.2K
华尔街日报：五个值得购买的自费健康检查项目 《华尔街日报》记者塔拉·帕克·波佩斯塔夫五种健康筛查有希望挽救你的生命。因为不在医保，你可能得自己付钱。在大多数情况下，旨在发现早期卵巢癌、心脏病、肺癌和动脉瘤的检测未包含在医保内。尽管身体健康处于中... 健康生活 2020-10-21 6.6K
福布斯：10大长寿的秘诀 1、不要贪睡这是不再贪睡的原因：2002年2月《普通精神病学档案》（Archives of General Psychiatry）公布的研究表明，睡眠过多会降低预期寿命。 研究发现，每晚睡... 健康生活 2020-10-21 6.2K
