吃什么可以降低痴呆症的风险？ 痴呆症是一种影响全球数百万人口的疾病，主要为老年人，其特征是记忆力、认知功能和执行日常任务能力的下降。尽管目前尚无治愈痴呆症的方法，但研究表明，某些生活方式因素，特别是饮食，可能在降低痴呆症风险方面发... 健康生活 2025-03-14 326 #痴呆
哪些类型的食物和饮料会导致甘油三酯高？ 甘油三酯升高可能是导致心脏病和中风的一个因素。糖尿病患者通常很难控制甘油三酯，因为糖尿病是一种复杂的疾病，有很多因素可以导致高甘油三酯。根据美国心脏协会的研究，生活方式的改变会对高甘油三酯产生重大影响... 健康生活 2025-03-13 6.2K #食物 #饮料 #甘油三酯
低糖生酮饮食 最好避免8类食物 简单说，凡是高淀粉、高糖分的食物就要避开，例如：1.含糖食物：汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干2.五谷杂粮：米饭、面食、水饺、义大利面、玉米脆片、麦片粥、精力汤3.水果：所有水果，除了... 健康生活 2025-03-13 6.1K #低糖 #生酮饮食 #食物
「适糖均衡饮食」5原则糖尿病有望缓解、挥别用药 你还在靠不吃饭、控制血糖吗？被确诊糖尿病的你，觉得人生从此黑白，一辈子得吃药、打胰岛素吗？好消息是，其实糖尿病是有望缓解的，只要病程不长、搭配「适糖均衡饮食」及运动，糖尿病患也可以挥别用药人生，过着常... 健康生活 2025-03-13 5.7K #均衡饮食 #糖尿病
偏好夜间活动 更容易得糖尿病 喜欢晚吃饭、晚睡觉、愈晚活动力愈高……若你本身有高血糖，再加上这些「夜间倾向」，小心增加罹患糖尿病风险。美国伊利诺大学芝加哥分校最新研究发现，在糖尿病前期时，习惯夜间活动的人，BMI指数较高，与睡眠不... 健康生活 2025-03-13 3.2K #活动 #糖尿病
为什么你的新陈代谢如此缓慢？12 个原因及加速方法 新陈代谢缓慢可能是由多种因素导致的，包括肌肉量减少、久坐不动的生活方式、睡眠不足、激素失衡、压力、年龄增长、蛋白质和纤维摄入不足等。本文探讨了导致新陈代谢缓慢的12个常见原因，并提供了实用的建议，帮助... 健康生活 2025-03-13 251 #新陈代谢
最实用的一周运动计划 生活不只有工作和家庭，多关注心灵需求，发掘兴趣，你认为来不及做的，其实都还来得及，例如运动。让运动成为长久的例行公事，点缀生活、增强体能，同时远离疾病、帮你释放心理压力。Curves女性专用30分钟健... 健康生活 2025-03-13 4.9K #运动
大公开！16种抗糖尿病明星食物 一想到要控制血糖就觉得很难。大家都在说要「少糖、少盐、少油」，但这样不就什么东西都不能吃，而且吃起来也不怎么美味了？错了！你们都可以吃，甚至可吃得很好、很香，重点是糖类食物如主食、水果、奶类等摄取的种... 健康生活 2025-03-13 3.6K #糖尿病 #食物
【糖友生活指南】这样走，有助减重、降血糖 运动能诱发的葡萄糖转运体基因表现增加，有效增加肌肉细胞的葡萄糖转运体数量，更能大幅增加肌肉摄取血糖的效率与总量。而走路是最好的运动，它不需要学习任何的运动技巧，也不需要使用特殊的道具或设备，只要选择合... 健康生活 2025-03-13 4.6K #减重 #血糖
心脏衰竭比癌症易致命！天气热更要小心 天气闷热、咳嗽不停、常觉得疲倦没精神？小心，有可能是心脏衰竭找上门。中国现在约有450万人罹患心脏衰竭。心衰竭是心脏因曾经梗塞、中风或老化等因素，使血液输出量不足以供应身体所需。不只冬季，大热天也是心... 健康生活 2025-03-13 6.5K
