糖尿病患者的蔬菜和水果选择 糖尿病患者在选择蔬菜和水果时必须谨慎。原因是，并非所有种类的水果都适合糖尿病患者，特别是如果过量食用并且加工方式不当。糖尿病患者可以选择的蔬菜和水果种类相当多样，也容易在市场上找到。除了帮助控制血糖，... 健康生活 2024-06-09 5.7K #糖尿病 #蔬菜 #水果 #血糖控制 #低GI #健康饮食 #营养 #加工方法
过量的碳水化合物对身体健康的8种影响 碳水化合物的过量可能带来各种健康风险，从血糖升高到心脏病。因此，碳水化合物的摄入量需要根据推荐量进行调整。碳水化合物是主要的宏观营养素之一，是身体大量需要的营养素。这是因为碳水化合物主要作为身体的能量... 健康生活 2024-06-09 8.3K #碳水化合物 #健康风险 #血糖 #糖尿病 #蛀牙 #痤疮 #心脏病 #复杂碳水化合物 #健康饮食
掐断想吃甜食的6个技巧 了解如何停止对甜食的渴望至关重要，特别是对于那些有这种习惯的人。原因是，过度消费甜食可能增加患各种疾病的风险，如肥胖、糖尿病甚至高血压。实际上，适量食用甜食并不总是有害的。只是，那些经历"糖... 健康生活 2024-06-09 5.4K
糙米对身体健康的5个益处 糙米因其广泛的健康益处而广为人知，特别是在节食者中。这种米被认为比白米更营养、更健康。除了有助于维持饮食习惯外，糙米还具有其他对身体健康的好处。糙米是一种仅经过一次脱壳的完整谷物，因此它的营养成分没有... 健康生活 2024-06-08 383 #水分补充 #学习 #儿童 #大脑功能 #脱水 #认知灵活性 #记忆力 #注意力 #日常习惯
了解孕妇腹泻的7个原因及应对方法 孕妇腹泻，或称为mencret，是一种常见的抱怨，可能由多种因素引起，包括激素变化、饮食习惯变化、孕期维生素副作用、乳糖不耐症、消化道感染、肠易激综合症（IBS）和分娩临近的迹象。虽然通常不危险，但需... 健康生活 2024-06-08 345 #孕妇腹泻
长期久坐危害心血管健康！3个方法教你减轻久坐风险 现在的工作环境和生活方式，久坐已成为一个常见现象。尤其是在办公室工作、长时间驾驶或观看电脑屏幕的情况下。研究表明，久坐行为与多种健康问题有关，包括肥胖、高血压、高血糖、腰部周围过多脂肪堆积、高胆固醇，... 健康生活 2024-06-08 469
水分对于学习来说非常重要。孩子需要喝多少水？ 文章讨论了水分对学习的重要性，以及孩子们每天需要摄入多少水分。Ballarat Clarendon College进行了一项试验，禁止5至9年级学生在课堂上使用水瓶，学校表示这减少了课堂噪音和上厕所的... 健康生活 2024-06-07 392 #水分补充 #学习 #儿童 #大脑功能 #脱水 #认知灵活性 #记忆力 #注意力 #日常习惯
生酮饮食可能会加速心脏和肾脏的老化 科学家最近研究了小鼠，以了解生酮饮食对内部器官的影响。 遵循生酮饮食的人通常摄入高脂肪和低碳水化合物的食物。 虽然遵循这种饮食的人通常在很短的时间内减掉大量体重，但医学专家担心生酮... 健康生活 2024-05-28 306 #生酮饮食
40岁之后：女性的的营养和新陈代谢需求 由于更健康的习惯，40岁是新的30岁。然而，女性（像男性一样）在进入40岁时，仍然在努力应对体重和其他医疗问题。在这个阶段，你的营养需求（食物和水）以及你的新陈代谢（你的身体将食物转化为能量的速度）都... 健康生活 2024-05-27 372
胶原蛋白对健康的8个益处 从皮肤、骨骼到肠道健康等等，以下是这种流行补充剂可能如何提升你的健康和幸福感的方式。胶原蛋白，你可以以粉末或胶囊形式摄取，是人类体内的一种必需蛋白质。关键信息 胶原蛋白，一种蛋白质，在骨骼、... 健康生活 2024-05-27 322
