了解碳水化合物、糖和纤维 所有三种巨量营养素—还包括脂肪和蛋白质—都可以用于提供能量。然而，碳水化合物才是身体首要的能量来源。它们为您在整天的日常活动，以及短至中等时间的运动中提供燃料。它们是运动、蛋白质的生物合成和脑功能等活... 健康生活 2020-10-28 3.4K
增加您对蛋白质和氨基酸的知识 增加您对蛋白质和氨基酸的知识所有生物—包括您—基本上都是充满了水的蛋白质结构，而有一些是由骨骼支撑着。由此就知道蛋白质非常重要，它是您身体最重要的构成物质。事实上，蛋白质这个词源自于希腊文的prote... 健康生活 2020-10-28 7.1K
鱼油的23种功效及副作用（12点使用禁忌请留意） 鱼油是omega-3的常见动物来源，由于含有对人体有益的必须脂肪酸DHA及EPA，且相较于植物来源的omega-3容易被人体转换利用（如亚麻籽油中的ALA在人体中约只有5-15%能转换为DHA+EPA... 健康生活 2020-10-28 1.0W
了解营养素 了解营养素若没有营养素，吃东西就只是在锻炼下巴罢了。营养素提供您能量，做为您一天精力的来源。它们滋养您的身体，让身体功能保持正常。您对营养素了解越多，设计适合您需求和目标的饮食就越容易。这可以从需求量... 健康生活 2020-10-28 8.1K
菠菜猪肝肉片枸杞汤养气血护肝脏 进入深秋季节，很多人缺乏营养，身体非常虚弱，非常容易导致贫血，我们可以通过食补来调理，今天推荐一道补血又护肝的鲜汤——菠菜猪肝肉片枸杞汤，这汤的汤汁特别鲜，猪肝特别嫩，老少皆宜，不妨一试。真正的“护肝... 健康生活 2020-10-27 9.1K
植物营养素101：植物化合物基础课程 植物化合物介绍植物是健康饮食的一大部分。水果、蔬菜、和全谷物为身体提供必要的营养和滋养。这一类的食物含有大量维生素和矿物质，在保持健康上能发挥积极的作用，而这些您喜爱的作物所提供的好处超越您的可见范围... 健康生活 2020-10-27 5.9K
必需矿物质指南 您的身体不能制造所需要的矿物质，大家都一样，全世界的生物都有同样的生存问题。幸运的是，地球是一家应有尽有的商店，能供应让您身体顺利运行所需的所有矿物质。矿物质不像维生素，植物、细菌和其他微生物都无法合... 健康生活 2020-10-26 9.4K
从A到K：完整的维生素指南 您需要维生素，就像它能维持您的生命那样；因为它确实如此。维生素（不是指片剂或口嚼糖，而是实际的分子）对人类生命至关重要，您的身体需要维生素来维持健康。但维生素有很多种，所以您需要维生素指南。您来对地方... 健康生活 2020-10-26 6.4K
营养补充品对健康的好处 营养对人类健康的重要性早就为人所知。1960年以前，对这个领域的兴趣主要集中在预防急性营养缺乏症，如坏血病、佝偻病、和糙皮病。已确定的必要营养素约50种（维生素、矿物质、抗氧化剂、辅因子、必要氨基酸和... 健康生活 2020-10-26 1.6W
告别久坐不动的生活方式 告别久坐不动的生活方式人类的身体十分奇妙。我们的身体本来就不适合静止不动——比如现代久坐不动的生活方式。您的身体适合经常活动。人体由360个关节和近700个骨骼肌所组成，让您能够以各种不同的身体姿势进... 健康生活 2020-10-26 5.5K
