2个好习惯，心脏健康一辈子 习惯1 心脏病人更要动 许多心脏病患在经历过心导管或绕道手术后，时常误以为自己「不能再运动了」。其实不然，有愈来愈多的研究发现，适当活动对心脏是好的，甚至只要好好运动，患者未来的死亡率就能下降20～2... 高血脂 2025-02-28 4.0K #心脏健康
鲭鱼 鲭鱼（英文名为mackerel）是一种常见的海洋鱼类，广泛分布于世界各地的海洋和温带水域。以下是一些有关鲭鱼的信息：营养价值：鲭鱼是一种营养价值很高的食物，其富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生... 健康生活 2025-02-28 630 #鲭鱼
葫芦巴籽使用建议 葫芦巴籽是一种常用于烹饪的香料，又名孜然或小茴香。它通常是由葫芦巴植物的果实所产生的种子，具有独特的香味和味道。葫芦巴籽在许多菜肴中都被广泛使用，特别是在印度、中东和北非的烹饪中。它可以用于炖菜、烤肉... 健康生活 2025-02-28 955 #葫芦巴
为糖尿病患者制作苏打饼干的技巧 如果想要为糖尿病患者制作苏打饼干，您需要特别注意其营养成分，尤其是糖分或碳水化合物和脂肪含量。此外，还要仔细检查所使用的原料，以确保这种零食对糖尿病患者安全。通常，制作饼干的基础原料，如面粉、泡打粉、... 健康生活 2025-02-28 972 #糖尿病
高级血脂检测（Advanced Lipid Testing） 高级血脂检测（Advanced Lipid Testing）是指一种更加全面的血脂检测方法，可以提供比标准的总胆固醇、LDL胆固醇和高密度脂蛋白（HDL）胆固醇更多的信息。这种检测可以测量许多不同类型... 高血脂 2025-02-28 594
高血脂原因、危害与控制方法知多少 高血脂是指血液中的胆固醇或甘油三酯水平过高，可能导致动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病。其主要原因包括不健康饮食、缺乏运动、遗传因素等。预防和控制高血脂的方法包括调整饮食结构、增加运动、控制体重和... 高血脂 2025-02-28 7.1K #高血脂
植物油真的对健康有害吗？ 植物油（如葵花籽油、菜籽油、大豆油、红花油和葡萄籽油）在健康和保健领域引发了广泛争议。一方面，这些油富含不饱和脂肪，尤其是ω-6脂肪酸，被认为对心脏健康有益；另一方面，过量摄入可能引发炎症、慢性疾病和... 健康生活 2025-02-28 156 #植物油
增强免疫力！专家推六大「抗流感」食物 大蒜一天可以吃两次 當您感到喉嚨底部搔癢，或是開始流鼻水時，才想要降低得到感冒或流感的風險，此時是否太晚了？事實上，這個搶救避免感冒的時機點還不至於太慢。下列介紹能強化、提升免疫力的6種食物，幫助您對抗、遠離感冒或流感！... 健康生活 2025-02-28 7.7K #增强免疫力 #流感 #大蒜
代谢灵活性：如何训练身体燃烧脂肪和糖分 代谢灵活性是指身体能够高效地在不同能量来源之间切换的能力——主要是脂肪和碳水化合物（糖）——这取决于你的活动水平和营养状态。在理想状态下，你的身体可以在高强度活动（如跑步或举重）时燃烧碳水化合物，在休... 健康生活 2025-02-28 127
糖尿病患的聪明饮食比例 挑对蛋白质和好油是重点 大家都说得了糖尿病，吃饭就很辛苦，这不能吃、那不能碰。真的是这样子吗？一般糖尿病饮食原则，醣类的摄取量建议为40~50%左右，蛋白质为20~30%，脂肪为20~30%。其中，醣类食物要以含膳食纤维多的... 健康生活 2025-02-28 4.0K #糖尿病
