为什么你应该计算ABSI而不是BMI？ 数十年来，体质指数（BMI）一直是评估个体体重是否处于健康范围的标准工具。BMI计算简单，仅涉及身高和体重，但它存在许多局限性，尤其是未能考虑身体成分、脂肪分布以及其他影响健康风险的关键因素。近年来，... 健康生活 2025-03-12 62 #ABSI #BMI
睡得太多对你有害吗？ 睡眠对于维持最佳健康和福祉至关重要。规律的睡眠安排是身体恢复、精神清晰和情绪平衡的基础。虽然我们经常听到睡眠不足的危害，但很少有人知道，睡得太多也可能对身心健康产生不利影响。研究表明，成年人持续睡眠超... 健康生活 2025-03-12 61
如何自然治愈高血压？ 高血压（hypertension）是一种全球常见的健康问题，影响着数以百万计的人，并增加了心脏病、中风和肾脏疾病等严重健康问题的风险。虽然药物常被用于控制血压，但许多人正在寻找自然疗法来帮助控制甚至降... 健康生活 2025-03-12 74 #高血压
预防或治愈嘴唇干裂的10个技巧 嘴唇干裂（也称为干燥或开裂的嘴唇）是一个常见问题，尤其在寒冷季节或干燥环境中更为普遍。与身体其他部位的皮肤不同，嘴唇没有皮脂腺来保持水分，因此更容易干燥。嘴唇干裂的症状包括干燥、脱皮、疼痛，有时甚至会... 健康生活 2025-03-12 58 #嘴唇干裂
饭后应该立即散步吗？ 散步是一种简单且易于获取的锻炼方式，对健康有诸多益处。从帮助消化到提升精神清晰度，散步可以改善身体和心理健康。然而，一个常见的问题是：饭后应该立即散步吗？ 对于许多人来说，饭后散步听起来很有吸引力，因... 健康生活 2025-03-12 65 #散步
为什么手术前需要禁食？ 手术前禁食是每位患者必须遵循的常见要求，以确保手术更安全、更成功。尽管禁食可能看起来不方便甚至不必要，但它基于医学科学和安全协议，有其重要的原因。通过在手术前一段时间内禁食（有时甚至禁水）... 健康生活 2025-03-12 60 #手术 #禁食
什么是间歇性生活？如何实践它 近年来，间歇性生活作为一种全面的生活方式方法，旨在促进更好的健康、韧性和福祉。间歇性生活侧重于将各种“间歇性”实践——如间歇性禁食、间歇性寒冷暴露和间歇性体力应激——有意识地融入日常生活，以模拟人类在... 健康生活 2025-03-12 61 #间歇性生活
12种提升专注力和记忆力的天然食物 在当今快节奏的世界中，保持敏锐的专注力和记忆力至关重要。许多人依赖咖啡或补品来保持警觉，但研究表明，某些天然食物可以显著提升认知功能、专注力和记忆力。这些食物富含必需营养素、抗氧化剂和健康脂肪，能够支... 健康生活 2025-03-12 68 #专注力 #记忆力 #天然食物
定期攀岩的15个好处 攀岩不仅仅是一项充满肾上腺素的活动，它是一项全身运动、一项精神挑战，也是与自然和志同道合者建立联系的方式。无论是攀爬天然岩壁还是在室内攀岩馆，定期攀岩提供了众多的身体、精神和社会益处，这些益处超越了攀... 健康生活 2025-03-12 64 #攀岩
将绿叶蔬菜纳入饮食的18个营养益处 绿叶蔬菜是营养密度最高的食物之一，其健康益处已被广泛证实。它们富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，对支持整体健康发挥着关键作用，并显著影响身体和心理健康。将菠菜、甘蓝、芝麻菜、羽衣甘蓝和甜菜叶等绿叶蔬... 健康生活 2025-03-12 70 #绿叶蔬菜 #饮食
