北京卫视养生堂最新一期：2026年春季养肝护脾全攻略

随着2026年春天的脚步悄然来临，北京卫视王牌健康栏目《养生堂》再次成为观众关注的焦点。最新一期的节目，紧扣春季时令特点，为观众带来了一套科学实用的春季养生方案。对于许多忠实观众而言，每周守候《养生堂》已成为一种健康习惯，那么这一期又有哪些不容错过的精彩内容呢？

2026年春季养生核心：疏肝与健脾并重

在最新一期《养生堂》节目中，专家明确指出，2026年春季的气候特点决定了今年的养生重点应放在肝气的疏泄与脾胃的养护上。春季万物生发，人体肝气也随之旺盛，但若疏泄不当，容易导致情绪波动、胸闷胁痛等问题。同时，春季湿气渐重，易困脾土，影响消化功能。因此，节目倡导的养生策略是“疏肝理气”与“健脾祛湿”双管齐下。

疏肝解郁的日常饮食建议

节目中，专家并未推荐任何具体的药物或保健品，而是着重介绍了通过日常饮食调养肝气的方法：

• 多吃绿色蔬菜：中医认为“青色入肝经”，春季应季的菠菜、芹菜、西兰花等绿色蔬菜，富含维生素和矿物质，有助于肝气循环代谢。
• 适量食用芽菜：如豆芽、香椿芽等，顺应春生之性，有助于生发阳气。
• 饮用花茶：如玫瑰花茶、菊花茶，有舒缓情绪、清肝明目的作用，适合春季日常饮用。

健脾祛湿的实用生活技巧

针对春季湿困脾胃，节目分享了几种简单易行的生活调理技巧：

1. 适度运动：建议在阳光和煦的上午进行散步、太极拳等舒缓运动，以动助脾运，促进气血流通，排出湿气。
2. 注意保暖：尤其注意腹部和脚部的保暖，避免寒湿邪气侵袭脾胃。
3. 饮食有节：避免过度食用生冷、油腻、甜腻的食物，以免加重脾胃负担。可适量加入山药、薏米、白扁豆等健脾食材。

《养生堂》最新一期关注的春季高发问题

本期北京卫视《养生堂》还特别关注了春季几种常见的不适状况，并提供了科学的分析视角：

春困现象的科学解读

节目解释了“春困”并非单纯是睡眠不足，它与春季气温回升，人体毛细血管扩张，大脑供血相对不足，以及湿气困脾导致气血运行不畅有关。应对春困，除了保证规律作息，更应通过饮食调理和适度运动来提升阳气。

过敏季的预防思路

春季花粉、尘螨增多，是过敏高发期。节目从增强自身免疫力和减少接触过敏原两个角度给出建议，如注意室内通风清洁，外出做好防护，均衡营养等，强调了预防优于治疗的健康理念。

如何持续获取科学的养生知识

作为一档开播多年的权威健康科普节目，北京卫视《养生堂》始终坚持传递科学、严谨、实用的健康信息。对于想要持续学习的观众，建议：

• 定期收看北京卫视《养生堂》节目，关注其官方发布渠道，以获取最新一期的准确内容和回放信息。
• 学习健康知识时应树立整体观念，任何方法都需结合自身实际情况，个体差异巨大，切勿盲目跟风。
• 遇到具体健康问题，首要步骤是咨询专业医疗机构和医生，电视节目内容可作为健康素养的补充和参考。

总而言之，2026年最新一期的北京卫视《养生堂》节目，一如既往地扮演着观众身边的“健康顾问”角色。它通过深入浅出的讲解，将传统养生智慧与现代生活相结合，为我们安然度过这个春天提供了有价值的指导。想要了解更多细节，不妨亲自去观看这一期《养生堂》的完整内容，为自己的健康生活增添一份保障。

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