第21页 - 爱来健康

这种被低估的补充剂可以提高思维能力并延缓衰老

本文介绍了一种被低估的补充剂——肌酸，它可能改善思维并延缓衰老。文章提供了从早到晚的四个步骤，将肌酸融入植物性饮食中，强调其对细胞能量、认知功能和健康老化的重要性。...

50岁以上女性可通过调整睡前习惯改善健康，包括喝无酒精饮料、吃富含蛋白质的零食、刷牙、床头放水、服用甘草酸镁和练习腹式呼吸，以促进睡眠质量和整体健康。...

塔夫茨大学的研究发现，饮用黑咖啡与降低全因死亡风险相关，但添加大量糖和饱和脂肪可能会减少这种益处。研究分析了近20年的数据，发现每天饮用2-3杯黑咖啡与降低17%的全因死亡风险相关。...

美国国立卫生研究院将停止对 HIV 临床指南的支持，引发医学界担忧。指南的变动可能影响艾滋病患者治疗与保险覆盖范围。...

营养师推荐奇亚籽布丁作为降低胆固醇的夜间零食，其富含纤维和植物蛋白，且饱和脂肪低，有助于稳定血糖和保持饱腹感。...

安东尼·比安科，当时是一名 21 岁的大学生，因反复咳嗽和发烧被诊断出患有睾丸癌，且肿瘤位于胸部。这种罕见的原发性纵隔非精原细胞生殖细胞肿瘤（PMNSGCT）起源于生殖细胞，通常在睾丸或卵巢形成肿瘤，...

阿尔茨海默病（最常见的痴呆类型）的早期症状不仅包括记忆问题，还可能表现为情绪变化，如焦虑增加和困惑。随着病情进展，患者可能出现定向障碍、睡眠紊乱、幻觉和妄想。NHS 建议，早期识别症状并寻求支持，包括...

电子烟对健康的影响不容忽视。尽管它被认为比传统吸烟“更好”，但电子烟本身并非无害。英国超过五百万成年人使用电子烟，其中约一百万人从未吸烟。电子烟含有尼古丁，可能导致心率加快、肺部损伤、认知功能下降、消...

一项发表在《英国医学杂志》上的研究发现，隔日禁食可能是最有效的减肥方法。与每天持续限制热量摄入相比，隔日禁食的人平均多减重 1.29 公斤。隔日禁食涉及每隔一天进行 24 小时禁食，近年来越来越受欢迎...

一项综合分析发现，隔日禁食法在所有禁食方法中效果最为显著，与持续限制热量摄入相比，能实现更好的减重效果，并降低“坏”胆固醇水平。然而，这些差异并未达到被认为对肥胖个体具有临床意义的阈值。研究强调，间歇...